【原】孕妇每天1杯奶茶喝成“奶茶血”，含糖饮料危害多，建议你别喝！

据有关数据显示，2021年，我国奶茶店数量达到48万家，全国人民一年能在喝奶茶上花费1000亿元。

前两天有个新闻：广西南宁一名孕31周的37岁孕妇因为几乎每天都要喝一杯奶茶，血检发现血液也变得和奶茶一个颜色了。

新加坡卫生部11日公布，从2023年底开始将禁止糖分和反式脂肪含量较高的饮料的广告宣传，包括咖啡店现制的饮料、鲜榨果汁以及泡泡茶等。

其实，为了遏制糖尿病发病趋势，新加坡早在2016年就开始向糖尿病“宣战”，出台多种措施限制民众糖分摄入。

摄入过多的含糖饮料，会给人体带来多种危害：

1、导致高血压、脂肪肝、糖尿病等慢性病

在含糖饮料中存在的糖是单糖和双糖，很容易被消化吸收，造成血糖迅速升高，长期下去容易导致脂肪肝、高血脂、高血压、糖尿病等慢性疾病。

2、造成肥胖

含糖饮料中富含大量的糖分，具有极高的热量，长期饮用，很容易造成脂肪堆积，导致肥胖，从而危害健康。

3、导致龋齿

饮用含糖饮料后，口腔里的细菌可以使糖和食物残渣发酵形成牙菌斑。含糖的碳酸饮料有一定酸度，长期饮用会酸蚀牙齿，增加患龋齿风险。

4、增加肾脏疾病

2018年一项发表在美国肾病学会临床杂志《CJASN》上的研究发现，在肾功能正常的人群中，经常喝含糖饮料的人更容易得慢性肾病。

含糖饮料对人体的危害并不止这几种。要注意的是，除了可乐雪碧这类的碳酸饮料，很多果汁饮料、乳饮料、凉茶饮料等都含有不低的糖，应该尽量少喝或者不喝。

另外，市面上宣传的0卡0糖饮料，甜味大多数来自于商业的甜味剂。甜味剂本身是安全的，如果单纯和含糖饮料相比，0卡0糖饮料确实对防治肥胖有帮助；但由于甜味剂在大脑中会产生兴奋的作用，可能会引导你摄入更多的高热量食物，从这个意义上来说无糖饮料并不是完全健康的饮料。

所以，少喝点饮料吧，最健康的饮品，还是健康的饮用水。