【原】沙糖桔真的不能多吃吗？多吃沙糖桔身体会发生什么变化？

    春节期间，最热门的水果当属沙糖桔。过年的时候，坐在沙发上一边看电视一边吃，不知不觉就会吃很多。

    很多人说沙糖桔吃多了皮肤会变黄，是真的吗？吃多了沙糖桔身体还会发生哪些变化呢？

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1、真的会变黄

     沙糖桔这类水果真的会导致皮肤变黄(可不是会染色)，是因为橘子里面有黄色的「类胡萝卜素」。

      橘子中含有丰富的类胡萝卜素，短时间内摄入过多，没有办法完全分解代谢，会导致色素沉着，手掌、足底部出现皮肤染黄现象，临床上称为“高胡萝卜素血症”，也叫“橘黄症”。不过，出现这种情况也无需太担心，停止食用橘子一段时间，加上大量喝水，这种黄色就会消失，对身体健康没有影响。

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2、吃多了会上火

摄入太多糖，容易导致口干舌燥，牙龈肿痛。砂糖橘含糖量大概是11%，一般砂糖橘吃10个左右，已经达到人一天的糖限量了。

如果吃太多沙糖桔，大量糖分进入口腔，这给口腔细菌滋生提供了肥沃的土壤，如果吃完又没有及时漱口，就可能出现牙龈红肿的症状。

同时，有的人吸收糖分能力较差，大量的糖使细胞中的体液渗出，就会让人感到口渴，甚至喉咙干痛。因此，吃过沙糖桔后一定要记住漱口喝水。

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3、血糖升高

沙糖桔顾名思义含糖是相当多的，多吃可能会导致糖分摄入过量，导致短时间内血糖升高，出现口渴、多饮、多尿等症状。

短时间、一次性的血糖升高对人体无严重损害，患者要控制糖分的摄入量，可以通过适当运动来缓解。

糖尿病患者最好还是不要吃。