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女人的一辈子，总是绕不过生儿育女这个话题。生不生，是个决定权的问题，能不能生，却是个关乎女性健康的问题。 有的女人一碰就能怀上，有的女人天天努力还是没结果，这里面差的，可能就是不一样的生育能力。那么，你的生育能力如何呢？ 女人4个地方好，说明生育能力强，看看你有没有？气色好—— 女性的肤色红润，皮肤有弹性，这样的女性多半是气血比较充足，身体素质也比较好，各方面的条件对于受精卵的着床和发育都是比较好的，自然受孕的几率也比较高。 而那些面色萎黄，皮肤苍白的女性，一般情况下，生育能力并不是很好。 身材好—— 这里所说的身材是不胖不瘦，体型适中这种体型的女性，在生育能力方面是比较强大的。 偏瘦偏胖，其实对于生育来讲都是不好的，尤其是现在很多肥胖的女性，最好是在怀孕之前要调整好自己的体重，体重超标，不容易怀孕。 月经好—— 月经要规律，经血的颜色要正常，并且没有痛经，这样的女性在怀孕的时候几率更大一些。 如果经血的颜色不正常，那么可能是气血不和，如果有痛经的话，可能是宫寒造成的，也可能是一些妇科疾病引发的。 子宫好—— 女性的子宫是孕育生命的一个场所，所以子宫好的女性才更有利于受精卵的着床，一般情况下子宫前位的女性，在排卵期的时候更容易精.子累积，会让受孕的几率增加。 常吃这些食物，促卵生长，“好孕”自然来，快记下！奶制品—— 当你想要怀孕的时候，多吃乳制品包括牛奶、酸奶和奶酪。 在你的孕前饮食中添加乳制品不仅对骨骼健康有好处，而且对你的生殖健康也有好处。有一些早期研究表明，排卵有问题的女性可以从每天食用一份全脂奶制品中获益。 苏子植物油—— 不同于家中的大豆油、花生油等，苏子植物油是富含omega-3脂肪酸等，它能帮助女性提高生育能力。饮食中加入这些脂肪可以增加血液流向孕育器官，并有助于调节孕产激素。 此外，苏子植物油富含的omega-3也有健脑益智作用，如果准妈妈充分补充，孩子的智商将能提升20%-30%，且宝宝视力发育也会更加成熟，后天形成近视的几率将大大降低！ 牡蛎—— 你听说过牡蛎可以提高你的生育能力吗？ 牡蛎是食物链中锌的最集中来源，而锌是一种对受孕至关重要的营养物质。缺锌会扰乱月经周期，减缓优质卵子的生产，这两种情况都不利于生育。 黑豆—— 黑豆等豆制品都对促排卵有一定的效果，因为大豆中含有大量大豆异黄酮，是无副作用的植物雌激素，补充雌激素效果很好，而且含有植物蛋白，纤维素等营养成份。 具体吃法：月经干净后第一天开始连吃六天，食用量也不需要太多。黑豆可以先浸泡12小时再煮熟，可加少量盐。 山药—— 山药可能含有刺激排卵的物质，这为食用野生山药的人群中双胞胎的比例更高提供了证据。记得在锅里翻炒几个山药，毕竟，它们富含对生育有益的维生素。 鱼—— 鱼是属于一种非常滋补的食物，尤其是鱼汤，可以促进卵泡发育，帮助女性朋友顺利排出卵子，提高收益率。 正在备孕的过程当中，如果能够喝一点水鱼汤，对于怀孕来说还是非常有好处的，也会让女性朋友变得更健康。 动物内脏—— 动物内脏含有丰富的肾上腺皮质激素和性激素，所以常吃动物内脏能有效促进女人排卵。 但值得一提的是动物内脏中的胆固醇比较高，所以备妈妈可以比平时稍微多一些，但也不要一次吃过量。 鸡蛋—— 吃鸡蛋，能吸收优质蛋白，蛋白质丰富的补充，补充到位，能把身体调节到最佳状态，对促进排卵非常有效。 坚果—— 备孕的女性，还可以补充坚果，食用坚果能吸收不饱和脂肪酸，这种物质能有效的提高生育率。 在研究中发现，摄入不饱和脂肪酸的女性，其出现的生育率，是没有摄入不饱和脂肪酸的三倍。可见，通过吃坚果，补充不饱和脂肪酸是非常好的。 红糖—— 红糖是女性的至爱，生理期的女性，会想着喝红糖水能促进子宫保健。 在备孕时，女性也可以喝一点红糖水，红糖具有暖宫作用，能帮助女性补充气血，对提高子宫的兴奋度也是非常好的。
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