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#怎么吃才算健康?# 对于普通糖人（富豪除外）来说，最廉价的方法就是通过饮食控制达到平稳血糖的目的。 运动只是使身体更结实，降糖作用有限，且不适合所有糖人；药物也只起缓解作用，须知是药三分毒。 糖人应该感谢糖尿病，网络发达，从头条上获得到许多网友分享的相关知识和经验，懂得生命无常，健康可贵。 个体的囊容量有限，又要营养均衡。所以，食物需多样化。糖人大部是主食（碳水）吸收太多，可惜错过许多的美味享受。然后又是打针吃药，还深受并发症折磨，苦不堪言。 以自身为例，患高糖10多年，既没有打针吃药，也没有刻意控制，但时常监控血糖变化。近几年空腹逐步升到10几，餐二20左右。 一年来，换了各种吃法，挨了不少饿，但收效甚微。最后发现，只有在主食很少（每日100g左右）的情况下，才基本恢复正常，空腹6以下，餐二8以下。三餐都吃得饱饱的，各种美食，目前自我感觉不错。   |
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