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红枣，是日常生活中极为常见的一种干果，也是养生界唯一能与枸杞比人气的养生食品。 说起红枣的功效，很多人首先想到的是补血。事实上，红枣中的补血并不突出。 对于轻度贫血的人群来说，吃红枣有一定的补血作用。如果是出于治疗目的，红枣补铁的效果则非常有限。 那么，红枣真正的功效是什么呢？
红枣性温味甘，归脾、胃、心经，有补中益气，养血安神等作用。尤其适合脾虚、睡不好、气血不足的人群。 不过，想要充分发挥红枣的养生作用，还要给它找个【好搭档】，红枣和它搭配，功效翻倍！
红枣+浮小麦 清热除烦安心神。 现在很多人有失眠问题，浮小麦有很好的安心神、助睡眠的功效，甘草滋补养身，和红枣强强联合，具有清热除烦，宁心安神的功效，非常适合现在饮用。
红枣+生姜 升发阳气健脾胃。 生姜和大枣堪称是一对绝配，《伤寒论》的113张药方中，37个方子都用到了生姜和红枣做配伍，它们是补脾胃之气的好搭档，大枣性温味甘，生姜性温味辛，中医认为辛甘化阳，二者搭配可以激发阳气。 姜枣茶： 做法：生姜2-3片，大枣3枚。生姜洗净切片，大枣掰开，加水煮20分钟。如果不方便煮水，也可以直接放入杯中，倒入开水盖盖冲泡。 特别适合的人群： 1、寒湿重的人：一年四季都怕冷，手和脚摸上去是凉的，容易腹痛腹泻； 2、老年人：阳气不足、尿频、肾气不固是困扰很多老年人的问题，喝姜枣茶有助于改善。
吃红枣的“坏处” 1、红枣性温，吃多了容易上火，体内燥热的人及上火的人吃红枣无疑是火上浇油，使得体热或上火症状加重。 2、红枣味甜，甜会助湿，吃多了容易生痰生湿，湿气重的人过多食用红枣可能加重水肿症状，这时加点生姜就不会有生湿的问题了。 |
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