73岁血管健康，没有血管斑块，老人4个经验，值得学习！

73岁的李叔叔，是我们科退休老人老护士长的先生。

一大早体检完，就拿着一沓资料，让我给他看看，我看完各种检查结果发现：颈动脉有点毛糙，其他的几乎全部都是正常的。

我说：李叔，您平时吃三高的药吗？这血糖血压血脂都控制的不错呀。我看我们周围很多人，四五十岁血管就有斑块了，您这还真不错。除了吃三高的药，您有什么“灵丹妙药”吗？

他说：

“灵丹妙药”没有，三高的药也没吃。我就是：

第一心态好

自己心里搁不住事，生气从来不过夜，大事小事，很快就忘了，开心轻松最重要。从来不跟人争执，别说说的对，我肯定赞成；别人说的不对，我也不跟他计较，我也会说他对对对，但我心里明白就行。

尤其是不能和糟心人糟心事过不去。别人惹您，您躲开点就行了，狗冲着您叫，我们不能也冲着狗叫吧？狗咬了我，我不能咬狗吧，躲着点好。

尤其是我们不知道谁是垃圾人，一不小心，遇到一个垃圾人，不小心被垃圾人咬了，那还真只能认倒霉了。

所以心态要好，不要乱生气，不要计较太多小事，只要不是原则性的问题，随他去吧。

其次呢就是吃的别太多

吃饭别吃得太饱，一般就是七八分饱足以。

再就是啥都吃，但别贪，不能遇到好吃的就猛吃，遇到不可口的就不太吃。我吃的很杂，不挑食。同时呢口别太重，太甜太油基本不吃，就算过年过节吃，也就尝尝不会多吃。

再有呢，还得动动

每天坚持走上个1小时，能走多快走多快，一边走一边看看小区的树了，听听小区的鸟了，闻闻小区的花了，还蛮有意思的。如果下雨太冷或者夏天太热，就在家也活动活动，做做操，反正得动。不能总待着，待的时间长了，胳膊腿老的更快。今天不是哪疼，明天就是这疼，坚持动动还行，没啥大毛病。

我又问李叔：您抽烟喝酒吗？

李叔说，年轻时也抽，不到50岁就戒了；酒喝的少，有时候心情好就合上一两盅。

其实大家发现没有，心情态、吃得健康、食物多样化、适当活动、远离烟酒，这些和咱们班同学参加训练营的“管好六匹马”几乎就是一样的。

所以老人家的经验，也就是我们所说的，我们所做的“管好六匹马”。

管好六匹马：健康饮食、坚持活动、控制体重、远离烟酒、不再熬夜、好的心态。驾好三辆车：监测血压、血糖、血脂。

管好六匹马、驾好三辆车，是保护血管的基础，

管好六匹马、驾好三辆车，是保护心脏的基础！

请咱们班同学（粉丝）坚持管好六匹马！

也能像李叔一样健健康康，快快乐乐！