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《黄帝内经》说：“人之所有者，血与气耳”。气血是生命的根本，若气血不足（气虚、血虚），易造成脏腑的功能失调，致机体抵抗力下降、不孕不育、过早衰老等。  气血不足常见原因 1.熬夜 气是阳、血是阴，熬夜是消耗气血的主因。 2.脾胃虚弱 “脾胃为后天生化之源”，吃香喝辣、暴饮暴食致脾胃损伤，营养失衡。 3.思虑过度 《灵枢�邪客》中载：“心者，五脏六腑之大主也，精神之所舍也。”过度思考和工作消耗了精力，致神疲、烦躁、心悸、健忘、失眠、情绪异常等。 4.女性更易患血虚 女生有特殊的生理结构和功能，容易失气血，易早衰。 如何判断气血不足 1.头发 发质乌黑明亮，厚实柔软则气血充足；干发、脱发、黄发、白发、分叉则可能表示气血不足。 2.皮肤 《黄帝内经》中有记载：“心主血脉，其华在面”。不论肤色深浅，面色应红润光泽有弹性。反之心血亏损，面部供血不足，皮肤得不到滋养，则面色苍白无华，甚至枯槁。 3.眼睛 看眼白是否干净，“人老珠黄”其实就是指我们的眼白颜色变得浑浊、发黄；眼睛无神、干燥，眼睑总是很沉重，睁不大，则气血不足。 4.指甲盖的月牙 除了小指的月牙不太明显，其他手指上，月牙一般会占指甲面积的1/4~1/5，食指、中指和无名指不得超过1/5。若没有月牙或只有大拇指上有月牙，表示内体寒重，循环功能差，血液不足无法到达指端。若月牙太多、太大，又易患甲亢、高血压等疾病。 养生穴运用 人体上的穴位有很多，功效各不相同。以下9个穴位可以调气理血、抗衰护心。 1.足三里 作用：补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪、健脾和胃、祛病延年。  2.百会 作用：醒脑开窍、安神定志、升阳举陷。 3.三阴交 作用：调和气血，补肾养肝。 4.血海 作用：运化脾血，引血归经。 5.极泉穴 作用：属于手少阴心经，刺激该处可使气血流通，宽胸理气，养护心肺。 6.劳宫穴 握拳，中指尖所指处是劳宫穴。 作用：具有清心火、安心神、强心脏。治疗失眠、神经衰弱等症。按摩可左右手拇指交叉进行，也可将两手顶于桌角上按劳宫穴。时间自由掌握，每天2~3次。 7.气海穴  也就是常说的下丹田，位于肚脐正下方1.5寸（将食指与中指并拢，其宽度即为1.5寸）。 作用：温养益气、强壮全身。可双手搓热按摩此养生穴位。阳气不足、虚症患者，则可用艾灸气海，效果更佳。  8.内关穴  是一个对心非常有好处的穴位。 作用：宁心安神。刺激它可以调理补气血，疏通经络，是调理心痛时的常用穴位。  9.四关穴 所谓四是指合谷、太冲二个对穴，两穴合称为“四关穴”（人体生命的关口），两穴一气一血、一阴一阳、一手一足，可调整上下阴阳。若心态调整不好，可试试“开四关”来疏通气血、舒畅情绪。开四关后，清阳升，浊阴降，自然上下交通，气血调和，诸病自愈。 掌握了这些穴位，胜过医生开药方。需要时进行按摩、艾灸、刮痧、拔罐；病时可治疗，无病能保健。 |
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