道家有一种修炼的方法，叫做心息相依 面带微笑，双眉舒展，眼睛微闭

道家有一种修炼的方法，叫做心息相依。面带微笑，双眉舒展，眼睛微闭，让整个面部放松下来。然后逐次放松全身的肌肉。接下来将全部的注意力集中到呼吸上，自然呼吸，寻找呼吸中的舒适感。当产生倦意的时候就自然睡着。用这种方法可以治疗失眠，也可以让人快速入睡。