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“千寒易除，一湿难除”，湿气会导致各种疾病。很多人都知道祛湿。却不知道湿气也分“寒”和“热”！湿气的性质不同，去湿气的方法也不同，快来看看哪些方法更适合你吧？ 中医认为湿气可分为“湿热”和“寒湿”两种。湿热和寒湿看似都属于“湿”的范畴，但两者有天壤之别。一个是寒湿之邪从自然界入侵，二是体内寒气过重，造成肾阳虚，气血运行不畅。而且湿热最容易发生在炎热的夏季，湿热夹杂，脏腑经络运行受阻，造成人体湿热的病理变化。
寒湿的话主要用一些燥湿，温热的药，湿热的话用一些散寒祛湿的药，但是普通人不知道这个区别，只会感觉湿气重就要祛湿，然后不管用的药是温的还是寒的，直接用。所以会有一部分人本来是寒湿，但是却使用清热祛湿的药物，结果不仅伤脾胃，而且脾虚之后，水湿运不出去，湿气更重； 所以，如果你很容易疲劳，总觉得困。便便不易形成，容易粘在马桶上，容易长小肚子，脸上头发油油的，手脚沉重。还会怕冷，手脚冰凉，不敢吃凉的，拉肚子，这些都是寒湿的征兆。这个时候，我们就可以参考一个参苓白术散，因为它是偏温和的中成药。 如果四肢沉重嗜睡，口干口苦口黏，下肢浮肿，腹部肥胖，皮肤油腻，黏糊糊的大便会沾马桶，还会有排不完的感觉，这些都是体内湿热的典型表现。既然是湿热，那么除了湿的表现，它还会有热的表现，比如容易口干口渴，喜欢喝凉水，燥热，尿色发黄，大便干拉不出来等等； 这些都属于肝胆湿热，所以，对于这个情况，我们就需要疏肝了，那我们可以参考一个龙胆泻肝丸。当然，如果你老是打嗝反酸，什么饭都吃不下，一吃肚子就胀。那这可能是脾胃湿热了，所以我们可以参考一种藿香清胃胶囊。 除了这两味药之外，我们日常生活中也要注意，量力而行的运动。适度出汗，尽量在阳光充足的室外进行，让身体的气血有效运转。管住自己的嘴，特别要注意生冷的水果、脂肪、甜腻的食物，以免给脾胃增加更多的代谢负担。穿衣服不要露出肚脐、洗头、洗澡、淋湿后及时擦干身体等等。 |
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