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葡萄是夏季常见的水果之一，酸酸甜甜甚是可口，这种水果也是夏季的盛产。而且，在民间有这种说法，怀孕的时候吃葡萄生出之后孩子的眼睛是很大，虽然这种说法没有任何的科学依据性，但是吃点葡萄还是很有好处。 但是有人说高血脂患者最好不要吃葡萄，那么事实是否如此呢？接下来就一起去了解一下吧。  首先了解葡萄的营养成分：葡萄含糖量高达10%-30%，以葡萄糖为主。葡萄中的多量果酸有助于消化，适当多吃些葡萄，能健脾和胃。 葡萄中含有矿物质钙、钾、磷、铁、葡萄糖、果糖、蛋白质、酒石酸以及多种维生素B1、B2、B6、C、P等，还含有多种人体所需的氨基酸。 葡萄每百克含水分87.9克，蛋白质0.4克，脂肪0.6克，碳水化合物8.2克，粗纤维2.6克，钙4.0毫克，磷7.0毫克，铁0.8毫克，并含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、维生素pp等，此外，还含有人体所需的十多种氨基酸及多量果酸。  常吃葡萄有什么好处？这4大好处不可不知1.祛痰清肺 葡萄有很好的清热化痰，润肺止咳作用，现在很多人都有吸烟的习惯，如果可以吃葡萄，能够清肺润肺。 一些人的工作环境不太好，总是在烟尘大的环境下，这样对我们的肺部有伤害。吃葡萄可以减少这些危害，葡萄中的物质，能够将肺部的灰尘排出来。  2.抗肿瘤、预防心血管疾病 研究表明，葡萄能有效阻止血栓的形成，降低血清中胆固醇的含量，从而降低血小板的凝聚力。 因此被认为是预防心血管疾病的有利武器，被誉为水果界中“溶栓之王”，还具有防肿瘤，保护大脑的作用。  3.缓解神经衰弱 如果你平时总是受到负面情绪的影响，如果晚上睡不好，容易造成精神衰弱，从长远来看，这种情况不仅会对你的身体造成一定的负担和损害，而且可能会长期损害你的身体。 因此，建议这些人在生活中考虑食用一定量的葡萄，这可能在一定程度上缓解和改善神经衰弱。  4.有效改善低血糖 葡萄中含有丰富的葡萄糖，而葡萄糖能够被人体所吸收，达到改善低血糖的目的。当我们在剧烈运动完之后，身体会感到十分乏力。 此外，那些不经常运动的人一运动就会面色泛黄，严重甚至还会反胃呕吐，这就是低血糖的症状，所以这时候可以选择吃一些葡萄来补充血糖。  血脂高的人夏天不能吃葡萄吗？夏季虽然炎热，但是可以让那些爱吃水果的人大饱口福，像西瓜、葡萄、杨梅、甜瓜纷纷上市，香甜可口，备受消费者的喜爱。 其中葡萄吃起来酸酸甜甜的，而且用葡萄制作的各种冰镇饮品，更是备受年轻人的喜爱。  对于血糖正常的高血脂人群来说，可以适当地进食一些葡萄，建议这类人群带皮一起吃。 因为葡萄皮富含自黎芦醇，能够有效的降低体内甘油三酯，胆固醇等水平，阻碍血小板聚集，起到降血脂作用。 但是一定要控制好摄入量，千万不能多吃，因为葡萄性平、味甘酸，多食可能会引起胃酸分泌，导致腹痛或腹泻等症状出现。此外，对葡萄有过敏症状的人群也应避免食用，以免引起过敏症状。  医生提醒：想降血脂，可尝试这4种水果1.猕猴桃 猕猴桃里面的膳食纤维，能够促进胆固醇从粪便中排泄出去，减少身体对胆固醇的吸收。 另外，对于新鲜的猕猴桃来说，里面还含有多种氨基酸和解朊酶，能够起到降低血中胆固醇及甘油三酯水平的作用。高血脂患者经常吃猕猴桃，可以起到一定的辅助调理作用。  2.香蕉 现如今，运输行业越来越发达，香蕉也成了常年可以见到的热带水果，香蕉当中含有不少的果胶和纤维素，可以润肠通便。同时，香蕉当中含有大量的钾元素，可以帮助心跳稳定。 对于血脂较高的人来说，香蕉可以调控身体当中的胆固醇水平。 但是，香蕉自身糖分并不低，热量也较高，所以，吃完之后要注意运动。  3.柠檬 像柠檬这一种水果，不仅在美容护肤这方面有效果，能够帮助美白肌肤，抗衰老，而且还能够起到降血脂的功效。 其中服含维生素C以及柠檬酸钙离子等等具有活血的功效，能够促进血管内部毒素代谢，帮助降低血脂稳定。  4.苹果 苹果是大众水果，价格不高，口味好，十分受人们的喜欢，重要的是苹果还有“降脂果”之称。 因为在苹果里含有丰富的果胶，并且还是水溶性的膳食纤维，可以与胆汁酸结合，吸收体内多余的胆固醇以及甘油三酯等，并快速的排出体外。 果胶与维生素C、果糖等结合，都是对降胆固醇十分有益的物质，大大增强了降血脂的效果功效。同时苹果分解的乙酸，更好的代解和分解胆固醇、甘油三酯。 延伸：三个坏习惯容易让你患上高血脂一：心情压抑 在日常生活中，良好的心态和愉悦的心情能使人体处于较为轻松的状态，对人体健康也十分有益。 反之，若人体经常性的心情压抑，并且长期处于较为紧张的情绪中，会影响到血管一直处于收缩的状态。 这是血管的工作量会因此而增加，一旦血管的收缩出现异常，就会容易出现心脑血管类的疾病。 二：不运动 现代生活工作生活压力偏大，导致很多上班族生活中不喜欢运动，白天在办公室坐一天，回到家吃完饭就躺着。 这种生活习惯会导致体内脂肪的积累、容易发胖，使体内摄入的脂肪得不到分解，造成血脂偏高。 三：常吃沙拉酱 现在人们非常喜欢吃快餐，吃美味的食物很方便，但味道会很单调，许多人会用调味汁调味。 所以沙拉酱已经成为一种常见的食品，事实上，沙拉酱含有大量的卡路里和糖分，经常吃得肥胖，进而影响血脂的价值。 |
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