 大健康2030年 三减之减糖 每天每人糖的摄入量25克 糖，指添加糖 我在授课时一直强调，人活在世间，如果要按照完完全全的纯粹的健康生活方式渡过漫漫人生路，太难了，因为人有七情六欲，凡人无法在每时每刻都严格自律 所以，只要在人生的80%时间内保持健康生活方式，你依然是个好同志！ 每年365天/292天、每月30天/24天、每周7天/5天半、每天24小时/20小时 营养平衡 睡眠充足 运动适量 心态平稳 你就能健康的活着！ 小时候我爱吃甜食 现在也无法拒绝甜蜜诱惑 不懂健康什么甜食都吃 懂健康就会选择性的吃甜食 比如糕点我一定买动物奶油食材 一切植物奶油都是人造奶油于身体不利 区别很简单，就是一个字，贵！ 炒菜时可以用低聚果糖等益生元来代替白糖 即有甜味还健康肠道 奶茶请按照80%的理论来喝 偶尔的放纵是可以滴 祝福看到本篇的您 生活甜如蜜 甜蜜永相随 |
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