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很笼统，很书面，既不了解血瘀的形成，不知道如何去调理，也搞不清楚自己到底是不是血瘀体质。 其实，要判断血瘀体质，主要看这个：看看舌头上是否有紫色瘀点，舌下脉络是不是呈青紫色，如果是，再结合眼眶周围青黑、容易长斑、口唇黑、皮肤暗、身体莫名出现青紫的现象，那确定是血瘀体质无疑了。
在中医看来，血瘀体质一般分为5种类型：气虚型、气滞型、血虚型、凝寒型以及积热型。接下来我们就对症给到调理思路。 01 气虚型血瘀：懒懒的，不爱动 “气为血之帅。”气不足，则没有力气推动血液的运行，血液运行受阻，停在哪就在那里产生瘀血。 气虚的人一般多表现为：不爱动，动不久，懒说话，能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。 具体位置： 关元穴位于脐下3寸（4指并拢）的地方； 气海穴位于脐下1.5寸，也就是两指并拢的距离； 足三里位于小腿外侧，犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴旁开一横指，犊鼻与解溪的连线上。简易取穴法可采取坐位，手掌虎口朝下贴合膝盖，其余四指自然放松，中指指示处的凹陷即为足三里。
02 气滞型血瘀：容易急，容易郁
气滞者，最典型的表现是情志异常，或是容易急躁，或是默默流泪，常常叹气，对任何事情提不起兴趣；其次是胁肋部或是乳房疼痛。 如果发现自己有这种情况，我们应当予以行气的方法，平时多做“小公鸡运动”。 最重要的是常怀一颗感恩的心看待这个世界，如果被石头绊一下，不该脱口而出“真倒霉”，而是想想“幸好没有摔伤，谢谢小石头的提醒”。常常抱着积极的心态面对生活，生活也将反馈美好。 “小公鸡运动”做法： 将双手手臂弯曲，抬高置于胸部，拳头相对，像鸟类展翅一样，手肘碰击处即为章门穴，是肝经腧穴也是五脏气血会合之处。
代茶饮： 推荐黄芪、陈皮、玫瑰各10g，佛手5g，煮水500ml，常饮。 03 血虚型血瘀：经期血少，面色白 大家可能会有疑问，为什么血虚也会成瘀呢？血虚不是血少吗？要知道瘀血不单单会因为过多运行不畅导致瘀堵，也会因为血流量的减少导致血管里的各种垃圾无法被带走。  血虚的人，以面色苍白、眩晕失眠为主要表现，女性常可表现为经期血少、经行唇白。推荐艾灸血海、三阴交穴位，每次灸20分钟。 具体位置： 血海位于大腿内侧,髌骨内缘上2寸的位置，在股四头肌隆起的位置上。简易取穴法采取坐位，手掌虎口朝上贴合膝盖，其余四指放松，大拇指指示处即为血海。 三阴交位于小腿部内踝尖上3寸（4指并拢取穴）胫骨后缘。
五红汤做法： 1.准备赤小豆一小把、红糖适量、去核红枣8颗、枸杞15g、红皮花生30g、血瘀体质可加山楂10g。 2.花生和赤小豆提前浸泡2小时，其他食材洗净放入锅中，煮30分钟，最后加入枸杞红糖再煮10分钟即可。 04 凝寒型血瘀：四肢冰凉，爱喝热水 “血得温则行，得寒则凝”。在外感寒邪时或者对于本身就是阴寒内盛的人来说，一方面会因为寒邪入侵体内而导致阳气受损，从而导致血运不畅形成瘀血；另一方面会让血脉收引，加重瘀血的形成。 现在很多年轻的女孩子喜欢露脚踝或者是穿露脐装，其实这就是在给邪留门路。 脚踝处是我们的三阴交穴位，三阴交交汇的是肝脾肾三条经脉，如果不保护好此处，岂不是给邪贼留了三条大道？ 体内有寒的人，以怕冷，四肢冰凉，爱饮热水为主要特点。 在平时可多用生姜艾叶泡脚，泡脚注意时间控制在15分钟以内，以微微汗出为佳。
“血犹舟也，津液水也，水津充沛，舟得以行”。这句话说的就是人体的血液犹如小船，津液如同船下的水流。水能承载起小船，那么小船才可以行进向前。 如果热邪将体内的津液灼烧干了，血液也走不远了，停留在身体某处，就会成为一滩瘀血。 外感热邪比如一些风热感冒，反映出来是咽干咽痛；阴虚造成的身体内热，反映出来是夜间大量汗出以及五心烦热，这两者对外给出的需求都有饮水，这就是体内发出的信号——水要烧干啦，快再续一点！ 有积热的人，可用合谷、太冲、曲池、血海、三阴交，在此处按揉或刮痧能起到清热作用。 具体位置： 合谷位于手背，第2掌骨桡侧的中点处，也就是虎口的位置。 这两组穴位组合也就是我们常说的“开四关”，每天按揉10~15分钟，平秘体内阴阳，热者可起到清热滋阴之效。 曲池位于肘区，曲肘取穴，在尺泽与肱骨外上髁连线中点的凹陷处。用刮痧板对曲池穴进行由上到下的刮拭，以局部皮肤潮红为度，刮拭3~5分钟即可。 注：以上所有方法不建议孕妇和生理期女性用。 |
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