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大家好我是中医刘长信，日常生活中，很多人，尤其是中老年都会面临钙不足的情况，导致各种各样的疾病出现，这时候医生就会建议补钙，那么市场上钙片很多种，我们应该如何来选择呢？ 首先您可以把您吃的钙片拿出来，看看这4个问题，首先第一点，您吃的是哪种钙，是有机钙还是无机钙，要知道碳酸钙是属于无机钙，其他的都属于有机钙，对于胃肠好的朋友们，这些钙片可以随便去选，如果你的胃肠功能不好并且有便秘的情况，特别是家里老人补钙的话，一定要选择有机钙 第二吃钙片量的问题，对绝经后的妇女老人，骨质疏松，骨量减少的人群，钙的量需要增加到900 甚至到1,000毫克左右 第三吃钙片时间的问题，碳酸钙一定是随餐或者餐后吃，因为碳酸钙的吸收需要胃酸的参与，如果是有机钙的话，这个不影响 最后也是大家非常关心的，就是我在服用钙片的时候，还要不要增加维生素d，记住大多数的钙里面都有维生素d的，它是一个日常的补充量，除非你有维生素d的缺乏，骨松骨量减少，这些人群需要额外的增加维生素d 看到这，您明白了吗？   |
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