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1、坚持读书，但不要为了读而读，去读一些很晦涩的书，比如数学的、物理学的、哲学的，保持思考的状态。 2、坚持写日记，记录每天的开心或不开心，把最真实的自己搁进去。 3、定期整理，不论是物品还是文件，保持自我王国的秩序。 4、阶段性清理，把不用的东西和可有可无的东西扔掉，保持清爽。 5、每周看一部电影，至少先把豆瓣评分最高的100部电影刷一遍。 6、每天听音乐，尝试欣赏不同的音乐类型，古典的、摇滚的、蓝调的、流行的…… 7、尝试去学习一项新的技能，从头开始，直至熟练，然后再尝试学习其他你所感兴趣的。 8、每年至少旅行一次，离开生活工作的地方，去一个陌生的地方，无论以何种形式，从容悠闲的，不赶时间的，充分体验，如果钱不多，穷游就好。 9、坚持健身，尽量每天坚持，降低这件事的操作成本。如果做不到每天，要提醒自己降低难度，坚持下去就好。 10、尝试把手机关机，从每天10分钟开始，慢慢增加，20分钟，30分钟，60分钟，120分钟……一开始关机时间短，可以冥想或放空，或者只是发呆；如果关机时间超过半小时，可以专心的看书。 11、和最要好的几位朋友聚会或通电话，如果在一个城市，可以每个月聚一次；如果不在一个城市，一两个月就可以打个电话，不一定要问候，随便说什么都好。 12、定期打扫房间，每周至少清扫一次，每个月可以彻底清洁一遍，平时注意保持。 13、务必守时，如果没守时，一定要惩罚自己，要感到疼。 14、信守承诺。 15、尊重自己的承诺，不要随便做出承诺。 16、定期反省自己，每周至少一次。反省不是为了后悔，也不是为了评价对错，而是要看到自己真实的样子。 17、不在人前抱怨，除非是为了幽默。 18、不说自己不理解的话，要对自己的每句话负责，一句话说出来，至少要知道它是怎么来的。 19、尊重他人的隐私，不过问，不窥探。 20、一年至少规划一次，不必很精细，列出一年中要做的事，和自我要求自己不能做的事，给自己的时间确定大概的流逝方向。 加入读书会▼穿透表象，洞见生活  21、在公共空间，避免给他人带来麻烦，不要大声讲话，避免自己触碰到别人。 22、坚持调整作息，保持精力充沛。 23、尽量不麻烦任何人，家人和伴侣都要尽量不麻烦。 24、做了对他人有帮助的事，无论是主动的还是被动的，自己知道就好，不要跟其他人讲。 25、逐步放缓表达欲，减少非必要的表达。 26、随手或顺道协助他人，或帮他人解决麻烦。 27、买个存钱罐，想起来就往里头放10块钱，每半年或一年凑在一起，或者默默给一个需要帮助的人，或者请朋友吃饭，提前告诉他金额上限，不要点超了。 28、尽量不买贵的衣服，穿着得体简洁就好，除非商务需要。 29、不要让任何人为自己买单，不要亏欠。 30、与人交往，不要算计。 31、持续追问自己的信仰，一直到它渐渐浮现并清晰。 32、坚守边界，明确自己的原则，维护自己的原则，不要在原则方面退让。 33、避免向除亲密的人之外的任何人证明自己，避免“证明自己”的心态。 34、试着去照顾几盆植物，定期洒水，剪去枯萎的部分。 35、可以不说话，尽量不要说假话。 36、不做无谓的争论，尤其在网络上。 37、尝试去学习并练习机器的语言，即编程，从最基础的开始，试着运用编程去解决一些自己遇到的小问题。 38、区分沉没成本，必要时果断让它沉没。 39、不要回避自己的缺点，也不必要刻意袒露。  |
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