“结婚10年，从变心逼离到收心回家”，老公说：只因为当初那封信

好的婚姻，是两个人一起修行

文/海鸰

很多人被逼离的时候，会给伴侣写“挽回信”，觉得自己写的情真意切的，对方看到应该会感动、会回头，可是对方的反应要么很冷淡，要么是更加生气。

为什么呢？

我们也看了一些案主写的“挽回信”，发现大家经常会踩雷点，而不自知。

可能1000字里面，有100字是在说“我理解你”，剩下900字都在说“我为什么这样做？”“我的处境是什么？”“我的感受是什么？”

我们以为当解释的足够清楚，对方就能够理解我们，相信我们，然后回头，但其实这只会让对方觉得自己没有被理解，痛苦没有被看到，而且关系没有改善的希望。

那到底挽回信该怎么写，才会有效果呢？

今天给大家看一个优秀的挽回信，本来老公是逼离的状态，都要搬出去住了，看到这封挽回信后，态度来了一百八十度的大转弯，她都做对了什么？来看看吧。

01

老公强烈逼离，婚姻危在旦夕

先来看看阿岚的故事：

“我和老公是校园恋爱，他家里穷，但是人很上进，我被他这种踏实、向上的性格吸引了，所以主动追他，最后我们在一起了。

他在结婚后，把心都用在了事业上，很快得到了领导的提拔，赚的也很多，但是家里的事情，他几乎不愿意操心，还大男子主义，希望我把家里收拾得干净啊，希望我能够捯饬好自己，在工作上有进步啊等等。

我那时候对他这种要求很不屑一顾，我觉得你爱我就要爱我的一切嘛，他越让我做，我越懒得做。

好在家里有婆婆，婆婆会把家里收拾得很好。我倒也不用操心很多。

后来我们经常会因为一些事情发生争吵啊，慢慢的，谁都不愿意和谁说话，一冷战就会冷战好几天。

去年的时候他突然向我提出了离婚，说在我身上看不到任何希望，不想再这样过下去了。

我感到很崩溃，好像日子过得好好的，风平浪静的，突然间就狂风暴雨了，可是不管我怎么保证，他都不愿意留下来了……”

很能够理解阿岚的感受和处境，她不明白明明日子过得好好的，怎么突然就要离婚呢？

这和每个人对婚姻的期待不同有关，阿岚觉得日子过得好好的，只是经常会有争吵，哪对夫妻不争吵？父母那辈不都是这么过来的吗？

但是对于老公来说，他可能是失望很久了，在他后来对于阿岚的指责中，可以窥见一二，比如他认为：

“老婆不关心自己，不把自己的话放在心上，总是自行其是；

老婆不认可自己，从来看不到自己为家庭的付出，言语行为中感受不到爱；

老婆对内没有操持好家务，对外也不懂得成长自己，不求进步……”

这些指责看起来多，但归纳起来，好像老公说的只有一件事：我感受不到你对我的爱，不然你为什么不把我的话放心上，为什么看不到我的付出，为什么不愿意为了我，照顾好这个家？

说到底，还是人的核心需求：被关心、被在意、被接纳……

当然这些指责，对于阿岚来说非常不公平，老公从来没有好好表达过自己的需求，之前也是总用批评、指责的方式，这谁能够接受的了呢？阿岚当然会固化自己的行为……

面对这样的情况，阿岚的心态数度崩溃，但后来在综合评估后，她也了解到老公这些指责的背后，真正在说的东西。

她也意识到自己需要成长的地方，决定看在两个人多年感情和老公多年付出的份上，为挽回婚姻持续做努力，也不负曾经的情意。

在咨询师的帮助下，她给老公发了这样一封挽回信，我们给大家拆下其中的重点。

02

挽回信：道歉、道爱、道希望

这封挽回信主要有三点，我们一一来分析。

第一，接纳老公的情绪，感谢他意见的提出。

面对老公如此的指责，比如“不关心他，不认可他，不听他的话，不做家务、不求上进”等，我们很容易觉得崩溃。

要么是举出种种例子来告诉对方，“我为你做了什么，我很关心你，很爱你。”

要么是为自己解释“我没有不做家务，只是你有洁癖，要求太高而已。”

那等于是老公抛出他的情绪的时候，我们没有接住，他还会持续陷在那个情绪里。两个人还是对抗的状态。

他会觉得“你没有看到我的情绪，你还在为自己找借口，看样子你也不会改，那我肯定不会回头，不会回到过去的那种日子里。”

两个人还没聊，就崩了。

所以我们一定要注意，开头最需要做的就是去接纳他的这个情绪，他的所有的意见。

比如可以这样说：老公，谢谢你，通过你的这些话里，我看到的是你如此用心地面对我们的生活，在你的心里，对我，对这个家有很多的期待，你希望我越变越好，希望这个家越变越好。

可是，我感情经历少，情商也低，很多事情，我都不会表达，又或者拖着不去解决，才造成了这样的局面，很多问题都没有得到解决。

第二，不着痕迹地澄清自己这么做的原因，顺便表达对老公的认可。

我们可以看到，老公的心里有疙瘩，他会认为：

“这么多年，都是我在为家付出，你没有承担起一个媳妇的责任。”

“每次吵架后，你总是冷战，什么也不和我说，你压根不在乎我的感受。”

这些是我们需要注意的地方，我们需要把这些疙瘩解开，让老公看到“你不是故意这么做的，你有你的原因。”

但这个澄清的过程，我们需要如实去呈现内心的柔软和脆弱，才能去吸引对方来理解我们。

比如，可以这样说：“想当初我坚定地选择了你，你是那么优秀、踏实、上进。我以为，嫁给你，在你身边，我可以像个孩子一样单纯幸福。

可是，如今我才意识到我错了，我现在不是一个女孩，而是一个成熟的女人了，我应该努力承担起更多妻子的责任和义务。”

当我们这样说的时候，其实是在表达“我不是不关心你，只是习惯了依赖你，像一个孩子一样。”

这暗戳戳的也是对他的一种认可，是他想要的东西。

再比如这句话：“我们会吵架，每一次看你生气的时候，我也很害怕，担心你又会说我，于是我选择了逃避，不去面对。

你会不会觉得我不把你的话当回事？可是我的心里真的很难过，有时候，只敢自己一个人躲着偷偷地流泪，再调整状态，面对你。”

当我们这样说的时候，是在澄清“我不是不在意你的感受，只是你的态度，会让我望而却步，其实我很难过，很在乎我们的关系。”

第三点，针对老公的意见，表达自己要改的地方，同时后撤，给对方留有空间。

针对对方提出的意见，给予重视，一一回应，表达自己坚定要改变的决心，让他看到关系的希望。

比如可以这样说：“我的老公是如此的优秀，我也应该多学习求进步。在工作中想办法提升自己，多学习一些技能，这样可以分担你的压力，让家庭富足。

在开销方面，我也该多听听你的意见，或者学习理财，让我们的生活越过越好。

从前你总说我半途而废，这一次面对婚姻，我不想再半途而废了，我要敢于面对，哪怕遍体鳞伤，也不再轻言放弃。”

当我们这样说的时候，是在好好地回应对方的批评和指责。

批评和指责的背后都是期待和需求，当我们这样说，就是对接上了对方的期待和需求。

但同时我们也需要有一个后撤的动作，给对方留下一个空间，一个理由去看到我们的改变，以免他会立刻反弹，拒绝我们。

我们可以这样说：“我知道也许这份觉悟来得太晚，我不指望你会立刻原谅我。

只需要你再给我一段时间，如果你决定还是要离开这个婚姻，那么我会选择放手，做一个坚强的女人，同时，默默为你祝福。”

当阿岚把这样一封信递到老公的手里后，她的老公在另一个房间，翻来覆去看了好几遍，然后对她说：“老婆，你过来一下。”

阿岚知道，他们的关系在这一刻，有了重新开启的希望。

当然，在这之后，阿岚也真的开始为老公做一些事情，让两个人的关系慢慢柔和起来，同时，她也懂得了如何表达自己，让老公更懂得自己，也知道满足自己的需要。

除此之外，我还想和大家说的是，每对夫妻的情况不一样，婚姻问题严重程度也不一样。

当你按照这个思路和老公谈，也许会有一些细节的地方，你把控不好，也不知道该如何重建内心力量，足以抗衡这个过程带给你的伤害。

不知道以后该如何经营两个人的关系，引导对方也会为你付出，让你们两个人都会是舒服的。

如果你不知道该怎么做，可以私信我，让我来帮你。