最近身边“阳了”的人逐渐增多，“二阳”“新冠第二波”等话题也屡上热搜。
说实话，今年特别考验免疫力。
不管是两波疫情高峰，还是比以往都凶猛的甲流，都在短短五个月内让我们赶上了。
因此，提升免疫力、增强体质，既是“未阳”们的“防护网”，也“阳过”们的健康“加油站”。
增强免疫力的关键就是养好脾胃。脾胃为后天之本，气血生化之源，养脾胃就是养元气，养生命。脾胃好了，气血充盈了，免疫力才会好。
如何照顾好我们的脾胃呢？得明护“胃”健康八字诀送给你。
有句很有道理的话：“胃不用养，不作就好。”
就是在提醒我们，遵循脾胃运行规律是根本。没有意识到这点，各种养胃小妙招也就是在隔靴搔痒。
不作，就是规律饮食，注意饮食卫生，不暴饮暴食，少吃生冷、辛辣、腌制品等刺激肠胃的饮食。
少折腾，让脾胃好好地发挥自己的作用，就是真正的养。
依从生命能量运行规律的运动，能强健中焦，增加脾气的升清和胃气的降浊能力，高效锻炼脾胃功能。
很多学员在练习了一段时间的经脉健身后，都反应便秘、腹泻、胃胀胃痛等问题不再出现，脸色也越来越红润光泽，就是因为得明健身的系统训练，既能从整体上平衡调整人体能量循环系统，又能有针对性地疏通胃经、脾经、大肠经等，改善消化系统的能量循环。
脾喜燥恶湿，体内寒湿过重会严重影响脾胃功能。
让腹部常年保持温暖很重要。
少吃寒凉，天冷时穿衣不露腰腹，穿下装不露脚踝，都是在保护脾胃免受邪气侵袭。
此外，多做仙人揉腹，泡脚，晒背，都能促进血液循环，增强人体能量，保持腹部温暖，从而驱赶体内寒湿。
肝木克脾土，脾胃是情绪的“显示屏”，情志不舒、情绪不好，脾胃就会跟着遭罪。
心情不好，既伤肝胆，又伤脾胃。
多笑一笑，保持乐观的心态，就不容易给脾胃添堵。
身体是有记忆的，刚开始强迫自己多笑很难，可能比哭还丑。但只要不抗拒，多提醒，多练习，慢慢地就能让“笑”这个动作带动全身气机的舒展，也相当于在给脾胃做按摩。
脾胃是免疫力的大本营，脾胃的好坏直接决定着免疫力的高低。
不作、勤动、暖腹、多笑，记住得明护“胃”健康八字诀，养出好脾胃，养出强免疫。
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