|
肝阴虚可以吃黑豆、黑芝麻、黑米、板栗、黑木耳、扇贝、海参、枸杞、桑葚、鲈鱼、鸭肉、干贝、咖喱、蚌肉等食物，都具有较好补肝阴虚的效果。 肝阴虚是中医中的病体诊断名称，主要由于肝脏阴液亏虚所表现出的证候，多是由于情志不遂，导致肝气郁结化火，或患肝病后期耗伤肝阴所引起，患者可以表现为头晕、耳鸣、双目干涩、视物模糊、面部烘热、胁肋灼痛、五心烦热、潮热、夜间盗汗、口咽干燥、手足蠕动、关节屈伸不利、动作迟缓等症状。 1、药食同源食物：如枸杞、桑葚、黑芝麻，枸杞可以养肝明目，桑葚可以滋阴补血，对于肝阴虚所引起的双目干涩、视物模糊、眩晕、耳鸣等症状具有较好的治疗效果。黑芝麻可以滋养肝肾，对于肝阴虚所出现的各种不适症状，具有很好的治疗作用； 2、富含蛋白质的食物：鸭肉可以补五脏之阴，鲈鱼中含有丰富易消化的蛋白质、脂肪、维生素等，具有较好的补肝肾效果；也可以适量吃干贝、海参、蚌肉等海产品，对于补益肝阴虚也具有一定的效果。 肝阴虚患者在日常生活中要多吃新鲜的蔬菜，特别是富含维生素C的蔬菜，同时要注意规律作息，避免情绪波动，保持舒畅的心情，情绪波动时容易出现肝气郁结、郁而化火，会进一步耗伤肝中的阴液，而出现更多的不适症状。如果肝阴虚的症状较为明显，单纯通过食补可能达不到较好的效果，建议及时到医院就诊。 |
|
|
