免责声明：由于目前可用的跑鞋泡沫（或叫碳板）种类繁多，因此可能会排除某些泡沫（中国品牌、入门级或旧 EVA 泡沫等）。请注意，本指南发布后可能会释放一些泡沫，并且可能不包括在内。此外，我们将排除非泡沫缓冲系统，例如 Nike 的 Air 或 ASICS 的 GEL。跑鞋公司并不像我们希望的那样透明，这使得休闲和高级跑步者都很难收集有关特定跑鞋泡沫的详细信息。 认识到这一挑战，我们为您制作了一份详尽的指南，以清晰而全面的方式介绍我们在跑鞋中底方面的发现和知识。不可否认，跑鞋的中底是最关键的部件，因为它使每个跑步者都能跑得更远、速度更快，同时最大限度地降低受伤风险。跑鞋泡沫起到减震器的作用，缓冲每一步对脚的冲击。这可以减少压力和对关节和肌肉的潜在伤害，从而增加舒适度并减少疲劳。换句话说，我们可以保持更快的配速，跑得更远，恢复得更快。为您的跑鞋选择完美的泡沫至关重要，因为它可以显着影响您的表现和恢复。无论您是想在短距离比赛中打破 PB，还是寻求通过增强冲击保护来增强伤害预防和减少疲劳，正确的泡沫和堆叠高度都可以让世界变得不同。由于那里有许多跑鞋公司，因此要花很长时间才能检查鞋子中使用的每种泡沫。如果我们考虑所有已停产的或基本的泡沫，这尤其如此，它们占市场的 99%，并且只是普通的 EVA。然而，我们仍然付出了巨大的努力来尽可能多地覆盖细节。我们已经用整个部分专门介绍了其中的大多数，但我们也将在下面提及一些。2017 年耐克 ZoomX 泡沫材料的推出改变了跑鞋世界，尽管一些职业运动员——基普乔格、鲁普、利莱萨——在整个 2016 年都在穿着它。这是第一款真正的超级泡沫材料，具有能量回馈在几乎每次测试中都超过 90%，耐克以急需的科学证据支持它。最新的高性能跑鞋泡沫具有独特的化学结构，由聚合物链之间的众多氢键组成。如 2018 年的这项研究所示，这种特殊结构增强了能量回馈和弹跳。调查结果显示，Boost 泡沫提供了 75.9% 的能量回报，而配备 ZoomX 的 Vaporfly 原型——当时命名为 Vaporfly 3%——提供了 87.0% 的巨大回报。那么，是什么让优质泡沫与众不同？采用这种泡沫的优质中底具有 3 个明显的优势。他们...但让我们回到它。正如我们之前提到的，近乎神奇的Vaporfly 4%中的 ZoomX 泡沫改变了一切。这项创新使耐克比其竞争对手多了两年的优势——在竞争激烈的跑鞋世界中取得了突破性的优势。不过，最终，许多品牌赶上了这家总部位于俄勒冈州的公司，为您提供了范围广泛的优质泡沫。有趣的是，虽然碳纤维板通常被誉为终极性能增强功能，但大部分改进实际上来自泡沫。这得到了各种科学出版物的支持，例如 2019 年和2021 年的出版物，其中唯一与 Vaporfly 性能相匹配的鞋子具有我们认为的“优质泡沫”。相比之下，RC Elite v2 (FuelCell) 和Brooks Hyperion Elite 2 (DNA Flash) 等其他产品明显落后于最佳产品。我们必须相信耐克，并说他们制造了原始的超级泡沫时期。而 ZoomX 在能量回馈方面仍然可以说是最好的。在 ZoomX 之前，世界上性能最好的泡沫是阿迪达斯的 Boost，它于 2013 年推出，彻底改变了长跑。它实现了多个 WR，可以说是有史以来第一个能量回馈超过 75% 的泡沫。现在，它几乎已经过时了。ZoomX 它是由 Pebax 制成的泡沫。由于您将经常阅读这个词，让我们一劳永逸地澄清这一点——Pebax 是 PEBA（聚醚嵌段酰胺）的商标和专利变体，由行业领先的法国公司 Arkema发明。它是一类热塑性弹性体，其特点是硬段和软段交替出现，从而赋予它们独特的柔韧性、弹性和机械强度组合。换句话说：它有弹性、柔软且轻盈！多年来，用户和专家都注意到 ZoomX 发生了重大变化。虽然我们可能不会涵盖所有细节，但我们可以区分各种 ZoomX 混合：从 2017 年到 2021 年，第一代 Vaporflys 中的 ZoomX 非常柔软，给人一种近乎神奇的感觉，但耐用性低——考虑到这双鞋的成本，这是用户不断抱怨的问题。泡沫很快就产生了折痕，大约行驶了 200 或 300 公里后，突然感觉“死了”。其他采用 ZoomX 1.0 版本的跑鞋包括Nike Air Zoom Alphafly Next%、Nike ZoomX Invincible Run和Nike Pegasus Turbo 2。 2021 年，耐克推出了Vaporfly Next% 2，几乎所有人都立即报告说它感觉比原来的更结实，尽管据称是相同的中底。2022 年推出的Nike ZoomX Invincible Run 2和Alphafly Next% 2也出现了类似的情况。这些鞋采用了更坚固、更耐用的 ZoomX，让跑步者能够物有所值地跑更多里程。2022 年规则的例外是 Streakfly ，尽管它是在同一年推出的，但它确实很柔软。 2023 年初，耐克发布了备受期待的Vaporfly 3和ZoomX Invincible 3。虽然一些报告表明手感更柔软，但我们的实验室测得 Invincible v3 中的 ZoomX 比之前版本中的 ZoomX 坚固 16%。
耐克还在其 Next Nature 系列中采用环保回收 ZoomX，例如最新的Pegasus Turbo。不幸的是，回收的 ZoomX 更重、更坚固，并且提供的能量回馈更少，因此我们不将其归类为优质泡沫。然而，它确实优于 React，当然也优于市场上的任何标准 EVA（乙烯-醋酸乙烯酯）。总之，如果您正在寻求破纪录的能量回馈和无需磨合期的弹性骑行，ZoomX 是一个可靠的选择。请记住，它可能不是最耐用的中底，而且配备 ZoomX 的鞋子的厂商建议零售价往往偏贵。亚瑟士 Flying Foam Blast Turbo (PEBA)这种创新泡沫通常被称为 FF Turbo，是第一个真正与耐克 ZoomX 公平竞争的泡沫之一。不幸的是，ASICS 没有透露用于制造 FF Turbo 的材料，但我们知道它是一种尼龙基或 PEBA 中底——把它看作是 Pebax 的商店品牌——它在能量回馈方面与 Pebax 非常相似和弹性。但是，它明显更坚固、更稳定，所以如果您正在考虑这种替代方案，请记住这一点。我们在实验室分析过多款 FF Turbo 鞋款，可以确认这款泡棉比 ZoomX 更结实。例如，我们的硬度计测得ASICS Metaspeed Sky+ 的硬度为 28.8 HA，比Nike Vaporfly Next% 2坚固 34% 。有趣的是，这种泡沫会散发出强烈的胶状气味，尤其是刚开箱时——这是完全正常的，无需担心。此外，Asics 宣称 FlyteFoam Blast Turbo 比普通 EVA 中底轻 45%，弹性高 36%，令人印象深刻。哇！阿迪达斯 Lightstrike Pro (TPEE)由于其庞大的规模和广泛的精英阵容，阿迪达斯在 2017 年到 2020 年度过了一段艰难的时期。最初，他们匆忙尝试了 Adizero Pro，这是一款混合了 Boost 和 Lightstrike 这两种标准泡沫的碳镀层鞋。然而，很快就清楚它不是 Vaporfly 的对手。最终，他们推出了最初的Adizero Adios Pro，内部称为Majambo，它采用了名为 Lightstrike Pro 的新型顶级泡沫。他们交付了男孩。与大多数由 PEBA 制成的优质泡沫不同，Lightstrike Pro 由 TPEE（热塑性聚酯弹性体）制成，具有一些独特的特性：惊人的耐用性：虽然许多优质泡沫磨损相对较快，但 Lightstrike Pro 即使在 200 或 300 公里后仍能发挥最佳性能。我们收到了有关某些跑鞋用于 1,000 公里以上的间歇跑或长跑的报告。 与其他优质泡沫相比，Lightstrike Pro 表现出独特的性能。它需要至少 2-3 次跑步的短暂磨合期，鞋子在 50 公里到 250 公里之间的能量回馈方面将处于最佳状态。首先记录您的里程！ 与许多其他超级泡沫相比，骑行更坚固，但在夏天会变得相当柔软。
虽然尚未得到科学证明，但据信与 ZoomX 相比，Lightstrike Pro 的能量回馈略低。虽然这可能是真的，但这种泡沫所创造的无数记录和世界马拉松大满贯赛的胜利——比如 2023 年波士顿横扫领奖台——表明任何差异都是微乎其微的。我们自己的测试支持这一结论。索康尼 PWRRUN PB (Pebax)这个美国品牌还与阿科玛达成使用 Pebax 的协议，但与 ZoomX 相比，它采用了不同的配方和格式。PWRRUN PB 由类似于 Boost 的微小颗粒组成，而不是单个块。PWRRUN PB 拥有独特的柔软而灵敏的手感、令人印象深刻的耐用性和出色的能量回馈，被认为是出色的全能选手，但它略微落后于顶级选手。尽管如此，它仍然是最好的泡沫之一，Saucony 将其纳入Endorphin 系列也取得了非凡的成功。这种基于颗粒的设计具有凹槽和弯曲点网络，使泡沫能够适应脚部的运动，提供定制的贴合性和增强的舒适度。有趣的是，PWRRUN 代表“Performance Welded、Responsive、Resilient、UNderfoot foam”，而 PB 源自 Pebax。索康尼 PWRRUN HG (Pebax)这是 Saucony 最新推出的顶级泡沫，也是目前响应速度最快的泡沫之一。目前，它仅出现在Saucony Endorphin Elite和 Terminal VT track spike 中。PWRRUN 的 HG 变体显然更坚固、更稳定。假设它比 ZoomX 更像 Lightstrike Pro。尽管 Saucony 尚未公开披露 PWRRUN HG 是如何制造的，但我们评估认为这种泡沫是超临界膨胀的 Pebax，与 ZoomX 类似，因此预计会有类似的行为。Puma Nitro Elite（PEBA + EVA）Puma 的顶级赛车泡沫非常罕见。尽管这家德国公司尚未公开其配方，但我们知道它是 PEBA 和 EVA 的混合物，并注入了氮气。 Puma 遵循的混合 PEBA 和 EVA 的方法是兼顾性能、耐用性和较低的制造成本。这使得泡沫在能量回馈方面落后了顶级，但耐久性的提高受到了一些跑步者的欢迎，尤其是那些想要将这双鞋用于训练目的的跑步者。 这与 PumaGrip 外底复合材料著名的弹性相结合，使 Puma 鞋成为训练的绝佳选择，但不是比赛的最佳选择，这也是为什么您不会在长距离比赛中看到很多 Puma 超级鞋的原因。HOKA (PEBA)经过三年多的期待，Hoka 终于在 2023 年推出了第一款真正的超级鞋：Hoka Rocket X 2，采用基于 PEBA 的泡沫。Hoka 一直对这种创新的泡沫守口如瓶，至今仍未命名。尽管联系了他们，但我们还没有收到任何信息。然而，我们确实知道它是一种双密度 PEBA 泡沫，具有出色的弹性，在手感方面介于 ZoomX 和 FF Turbo 之间——既不太软也不太硬。我们预计 Hoka 将在不久的将来透露更多关于这款突破性中底的细节——请说出它的名字——并推出更多采用这种新中底的赛车和训练模型。迪卡侬 VFOAM (Pebax)作为两家法国大公司，迪卡侬和阿科玛决定打造他们的第一款超级鞋 Kiprun KD900X，这家知名零售商于 2022 年推出并采用了 VFOAM 技术，因此合作非常有意义。VFOAM 是一种由颗粒形成的基于 Pebax 的中底，采用 Saucony 的 PWRRUN PB 风格。它有弹性且轻便，但能量回馈略低于最好的优质泡沫。这就是为什么在撰写本文时，迪卡侬正在开发一种名为 KD900X LD 的更新版本——适用于长距离——采用新型 ZoomX 式 Pebax 泡沫，放弃颗粒形状以获得更多能量回馈，并与世界上最好的。迪卡侬可能提供了进入优质泡沫世界的最便宜的方式，至少如果我们考虑建议零售价并且我们忘记了一些主要品牌的通常折扣。Mizuno Energy Lite+ (PEBA)这个日本品牌最近进入了超级鞋市场，他们早些时候在这个领域没有竞争力的原因之一是他们缺乏真正高性能的泡沫。然而，现在他们有了 Enerzy Lite+。Enerzy Lite+ 是一种 PEBA 泡沫，具有柔软、云状的感觉，类似于 Nike 的 ZoomX 的第一个版本。然而，Enerzy Lite+ 确实不稳定，这可能阻止了 Mizuno 在全长中底中使用它。相反，他们在令人惊叹的Wave Rebellion Pro和Wave Rebellion Flash中将其与更稳定的非优质 Enerzy Lite 泡沫相结合。特步Floatride (Pebax)您很少会在马路上看到很多 Reebok 跑鞋，对吧？老实说，我几乎不记得上次遇到有人在跑步时穿着它们是什么时候了，而且我总是会注意人们的鞋子。尽管它很稀有，但 Reebok 提供了一种更实惠的方式来体验基于 Pebax 的中底。但是，有一个问题：Reebok 对两种不同的中底类型使用名称“Floatride”，这很容易混淆：顺便说一下，锐步声称 Pebax 的令人印象深刻的性能是显而易见的，它比他们以前的 EVA 泡沫轻 50%，同时提供明显更多的能量回馈。李宁 BOOM (Pebax)近年来，随着一些中国品牌的出现并为一些精英运动员代言，李宁可能是其高性能鞋中采用最好优质泡沫的品牌。在一些搞笑的中国风中，中底的名字是BOOM。这是一种基于 Pebax 的超临界泡沫，我们甚至在飞电系列中看到一些精英跑者喜欢这款类似 ZoomX 的中底；例如，2023 年塞维利亚马拉松，2 小时 04 分 59 秒的冠军和季军穿着李宁鞋。话虽如此，祝你在美国或欧洲购买那些产品好运。它们大多仅限于中国市场，虽然您可以买到那些进口它们的产品，但它可能不值关税后的价格，因为您可以在家五分钟内买到这么多替代品。您应该选择哪种优质泡沫？虽然您可能已经猜出适合您的跑步风格或首选距离的理想泡沫，但让我们根据您的特定需求选择一些泡沫和型号来进一步简化事情。标准泡沫根据我们的定义，标准泡沫是与优质泡沫相比能量回馈较低的任何现代泡沫。尽管存在局限性，但标准泡沫与优质泡沫相比具有一些优势：它们的制造成本要低得多，使品牌能够以低得多的价格提供这些鞋，在某些情况下甚至低于 100 美元。 耐用性是一个关键优势，许多由标准泡沫制成的鞋子轻松超过 1000 公里大关。 这些泡沫通常提供增强的稳定性，使它们成为寻求额外支撑的跑步者的理想选择。
斯凯奇 HyperBurst (EVA) / HyperBurst Pro (TPU)Skechers 凭借其创新的 HyperBurst 和 HyperBurst Pro 泡沫在中底技术领域取得了重大进步。通过在制造过程中加入超临界二氧化碳，他们能够制造出一种更轻、反应更灵敏的 EVA 泡沫，他们将其命名为 HyperBurst。 事实上，这种方法已经影响了跑鞋行业，New Balance 或 Brooks 等许多品牌都选择了注入氮气的泡沫，以避免与Skechers 获得专利的 CO2 方法相关的许可费，但使用的是相同的原理。左图：显微镜下的普通 EVA 中底，没有气泡。
右图：注入 HyperBurst CO2 的泡沫，其特有的气泡使 EVA 更轻、更有弹性。
来源：斯凯奇专利然而，认识到基于 EVA 的泡沫的明显局限性，Skechers 继续追求更好的中底，推出了 HyperBurst Pro，用 TPU 取代了 EVA，进一步增强了泡沫的能量回馈，就像阿迪达斯当年对 Boost 所做的那样。虽然这个新版本比原来的 HyperBurst 更上一层楼——因此有了 Pro 的名字——但它仍然不符合进入优质泡沫俱乐部的标准。下一次，伙计们！总之，Skechers 的 HyperBurst 和 HyperBurst Pro 中底是您日常跑步的绝佳选择，提供轻盈的舒适感和有趣的骑行体验。但是，对于那些寻求下一个 PB 的人来说，它们可能不是理想的选择。尽管他们在泡沫技术方面取得了进步，但如果 Skechers 打算与现有的任何优质泡沫竞争，它们仍有改进的空间，如果他们在未来几年推出基于 PEBA 的 HyperBurst 泡沫，我们也不会感到惊讶。事实上，我们真的很期待！New Balance 燃料电池 (TPU + EVA)总部位于波士顿的 New Balance 公司于 2019 年推出了 FuelCell。这种注入氮气的 EVA 和 TPU 泡沫混合物类似于 Skechers 的 HyperBurst Pro。如前所述，大多数品牌都避免使用二氧化碳来避免向 Skechers 支付许可费。FuelCell 提供大约 80% 的能量回馈，略低于顶级泡沫。New Balance 倾向于改变不同型号的 FuelCell 配方，导致两双配备 FuelCell 的鞋子之间的骑行体验明显不同。例如，在我们的实验室中，我们确认Rebel v3比其前身Rebel v2柔软 31.6% 。New Balance 的代表也向我们证实，他们在不同型号之间对 FuelCell 进行了较大的调整。FuelCell 的一个显着缺点是它在低温下变得相当坚固。例如，SuperComp Trainer在寒冷条件下的硬度增加了 57.4%，而 Rebel v2 的硬度增加了 115.4%，令人磨牙。作为跑步界的主要品牌之一，New Balance 需要一种新的 PEBA 或 TPEE 超级泡沫，以在性能上与领先品牌竞争。虽然 FuelCell 非常适合用于训练目的且令人愉快，但它缺乏所需的能量回馈。耐克反应（TPE + EVA）2017 年，大约在 ZoomX 发布的同时，Nike 推出了 React，让所有人大吃一惊。最初，React 只出现在篮球鞋上，但几个月后，他们推出了广受欢迎的Nike Epic React Flyknit。现在，它无处不在。React 是热塑性弹性体 (TPE) 和 EVA 的组合。其结果是一种弹性、柔软、生产成本低廉的泡沫——耐克肯定喜欢这一点——并且非常适合训练目的，尽管它缺乏赛车所需的响应能力和能量回馈。这就是耐克将其用于Pegasus Trail 4等越野跑鞋或Pegasus 40等日常运动鞋的原因。但是，React 背后的动机是什么？好吧，耐克一直在使用 Lunarlon，一种 EVA 和 NBR（丁腈橡胶）泡沫的混合物，它明显落后于阿迪达斯的 Boost 技术。虽然 ZoomX 已于 2016 年投入生产，但其制造成本极高，而且数量有限。因此，虽然 React 不是开创性的革命，但它是 Nike 向前迈出的明显一步。我们可以确认 React 是一个伟大的多面手！阿迪达斯 Boost (TPU)虽然在今天看来并不重要，但 Boost 革命在当时是一个游戏规则的改变者。它的性能明显优于所有基于 EVA 的泡沫，并创造了无数长距离记录，例如 Dennis Kimetto 穿着 Adizero Adios Boost 2 在 2014 年柏林马拉松比赛中创下了令人惊叹且可能被低估的 2 小时 2 分 57 秒的马拉松成绩，或者Joyciline Jepkosgei 穿着 Adizero Adios Boost 3 在 2017 年瓦伦西亚半程马拉松比赛中取得了 1:04:51 的成绩。现在，我们来谈谈 Boost！Boost并非阿迪达斯的发明，而是由全球最大的化学公司巴斯夫（Badische Anilin und Sodafabrik）创造的。他们正在试验一种名为 Infinergy 的创新技术，该技术基于 TPU（热塑性聚氨酯），取得了可喜的成果。当巴斯夫向阿迪达斯展示这种基于颗粒的尖端方法时，阿迪达斯意识到了制造中底的潜力，他们欣然接受了这项技术。按照今天的标准，Boost 是一款舒适但很重的中底。然而，回到 2013 年，这是一场彻底的革命，与我们在 2017 年对 ZoomX 的看法相当——它根本没有竞争对手。它有弹性、柔软且耐用。尽管阿迪达斯仍然在一些跑鞋、运动鞋和休闲鞋中使用 Boost，但现在人们认为它在跑步方面有些过时，尤其是因为它的重量。这就是为什么阿迪达斯最近在Ultraboost Light中推出了新的、更轻、密度更低的 Boost Light 演变，我们可以期待在未来几年内在更多模型中看到这种泡沫。阿迪达斯 Lightstrike (TPU) / Lightstrike EVA (EVA) / Lightstrike 2.0 (EVA)当阿迪达斯向世界推出 Lightstrike 时，他们将其作为 TPU 泡沫推出和销售。然后，突然间，他们改变了主意，宣布 Lightstrike 实际上是 EVA：TPU：在Adizero Pro 的官方新闻稿中——完全失败了——该品牌表示，“Lightstrike 将能量回馈和稳定性结合到市场上最轻的 TPU 泡沫之一中。” EVA：在另一份官方新闻稿中宣传全新的 Adizero SL 时，他们表示，“轻巧的 Lightstrike EVA 中底框架为中底结构提供了最大的缓冲和保护。” EVA：2023 年，阿迪达斯推出了 Lightstrike 2.0，这是一种新的更柔软的化合物，将用于 Adios 8 或 Boston 12 等鞋类。
有些人认为它们都是相同的 EVA 基化合物，但最初，它与一些 TPU 混合，现在只有 EVA。虽然这是可能的，但我们倾向于认为德国人只是改变了主意，从全 TPU 转向全 EVA，这就是他们目前将其称为 Lightstrike EVA 的原因。不幸的是，所有版本的 Lightstrike 都相当坚固和沉闷，缺乏弹性，只会让那些寻求超级稳定的老式骑行的人满意。亚瑟士 FlyteFoam Blast / FlyteFoam Blast+ (EVA + OBC)在耐克扰乱跑鞋市场之前的几年，ASICS 是阿迪达斯 Boost 技术的有力竞争对手，早在 2014 年。这个总部位于科比的品牌巧妙地将 EVA 性能提高到一个水平，我们确信，在盲测中，大多数跑步者不会识别为 EVA 泡沫。相反，他们通过将 EVA 与 OBC 混合来实现这一点。但是OBC到底是什么？OBC，或烯烃嵌段共聚物，是一种以弹性和韧性着称的热塑性弹性体。ASICS 将 EVA 与 OBC 混合以增加其 FlyteFoam Blast 泡沫的弹性，从而在跑步时提供更灵敏和更有弹性的感觉。ASICS 从总部位于密歇根的陶氏公司获得了结合 EVA 和 OBC 技术的权利，这是陶氏开发的一种增强跑鞋泡沫的专利方法。为了进一步提高弹性，神户的工程师巧妙地将 Kevlar（一种用于防弹背心的合成纤维，以其强度和耐用性而闻名）融入中底。结果是轻盈、有弹性且有趣的泡沫，重量比标准 EVA 中底轻 55%。这就是 ASICS 成功推出Novablast 3等轻盈高帮鞋的原因。如今，只有少数非优质中底的性能优于 FFBlast 的最新版本 FlyteFoam Blast+。专家和用户对Nimbus 25和 Novablast 3 等鞋的评价都非常积极，尽管耐用性可能是一个弱点。 还有一个鲜为人知但非常重要的功能：FlyteFoam Blast+ 是跑步后恢复最快的泡沫之一。是的，您没看错，但如果您不确定这意味着什么或为什么跑鞋泡沫需要休息，请不要担心——我们将在同一指南的后面部分详细介绍。亚瑟士 FlyteFoam (EVA)FlyteFoam 及其 Lyte 和 Propel 变体是基于 EVA 的泡沫与生态聚乙烯相结合，创造出超轻且耐用的泡沫。换句话说——更好的 EVA。这款中底拥有令人难以置信的低密度，比 FF Blast 和 FF Turbo 更轻，但会降低弹跳和能量回馈。因此，它非常适合入门级鞋子和超轻型鞋款，例如令人惊叹的Asics Noosa Tri 14。各种 ASICS 跑鞋都采用 FlyteFoam，这家日本公司修改了每种型号的配方，调整柔软度或硬度以适应鞋子的用途，无论是长跑、稳定性还是铁人三项。Brooks DNA Loft (EVA) / DNA Flash (EVA) / DNA Amp (TPU)美国经典品牌 Brooks 尚未开发出优质泡沫或创造出真正的赛车鞋，将其置于与 Skechers 非常相似的境地。话虽如此，他们的标准泡沫阵容很棒，具有我们从最低到最高弹性排名的三个选项：DNA Loft：这款基于 EVA 的中底是 Brooks 产品的主打产品。通过将 EVA 与橡胶混合，他们设法提高了耐用性和稳定性，使其成为不需要过多缓冲的日常跑步的可靠选择。这就是为什么您会在Ghost 14和Glycerin 20等广受欢迎的鞋子中找到 DNA Loft 的原因。 DNA Flash：在 Skechers 的带领下，Brooks 选择通过注入氮气来升级中底——避免二氧化碳排放以逃避应付给 Skechers 的许可费。这种注入会产生更轻、更灵敏、更敏捷的 DNA Loft 版本。作为一种速度更快的泡沫，您会在Hyperion Tempo等速度更快的鞋子中发现它。 DNA Amp：于 2018 年推出，这第三种 DNA 变体不是 EVA 泡沫而是 TPU 泡沫，类似于 Adidas 的 Boost 或 Saucony PWRRUN。与 DNA Flash 相比，它提供更大的能量回馈，但包装稍重，因此不适合赛车鞋，但非常适合 Levitate 6等训练模型。
正如我们之前提到的与 Skechers 相关的，我们坚信 Brooks 将在未来几年推出高性能泡沫。他们需要一个；拥有令人尊敬的美国精英运动员名册，不幸的是，他们目前在技术上处于劣势。NB清新泡沫 (EVA)New Balance Fresh Foam 是一种先进的单片式 EVA 中底材料，专为增强缓冲而设计，是波士顿人在 2013 年对 Boost 的回应。它采用数据驱动的计算机辅助设计流程构建，以优化泡沫的几何形状，战略性地分布缓冲和支撑，带来舒适、平稳的骑行体验。 New Balance 使用一种称为“3D 打印”的计算机控制工艺来为 Fresh Foam 中底制作模具。这允许中底以特定方式弯曲。Saucony PWRRUN (EVA + TPU) / PWRRUN+ (TPU)早在 2015 年，Saucony 就推出了 EVERUN，这是一种耐用的泡沫材料，具有一些显着的优势，但在能量回传和轻便方面存在不足。因此，四年后，他们通过推出两个不同的选项来提升他们的产品：PWRRUN（EVA + TPU）：这是我们在实验室中测量过的最柔软的 EVA 泡沫之一。例如，我们的硬度计在Guide 16中记录了 20.0 HA 的硬度，使其比普通鞋软 20%。 PWRRUN+ (TPU)：认识到 EVA 技术的局限性，这家总部位于加利福尼亚的品牌选择了膨胀 TPU 作为训练泡沫的下一步。正如我们之前讨论的那样，TPU 更重，因此他们为重量不是关键因素的鞋子保留了此选项，例如 Triumph 20。与 EVA 泡沫相比，这种泡沫在脚下明显更有弹性和舒适，并且比 EVA 更能应对低温。例如，在我们的冰箱中放置 20 分钟后，基于 TPU 的Triumph 19 的 硬度增加了 3.6%，而基于 EVA 的Kinvara 13 的硬度增加了 27.9%。
Saucony 是最致力于打造轻质中底的品牌之一，通过 EVA 和 TPU 选项突破界限。因此，例如，PWRRUN+ 比 Boost 轻得多——尽管这是以降低耐用性为代价的。霍卡 ProFly / ProFly+ (EVA)Hoka 早在十多年前就推出了现在流行的极简主义鞋履，作为该行业的明显创新者，近年来发现自己处于一个特殊的位置。虽然他们提供的鞋子采用市场上最好的标准泡沫和巧妙的双密度方法，但对于赛车目的来说还不够。他们的Carbon X 3落后于采用优质泡沫的鞋子，而且他们的运动员——如 Scott Fauble——正在离开该品牌。然而，正如我们之前讨论的那样，这个问题通过引入基于 PEBA 的新替代方案得到了解决。那么，Hoka 在用于培训目的的标准泡沫方面必须提供什么？Hoka ProFly (EVA)：Hoka 对耐用且有弹性的 EVA 泡沫进行了微调，以实现脚跟和前掌柔软度的完美平衡，提供舒适而活泼的跑步体验。不幸的是，能量回报令人失望。 Hoka ProFly+ (EVA)：ProFly 系列的下一个演变，出现在Mach 5等最新型号中。与普通的 ProFly 相比，它明显更有弹性，骑起来更愉快。虽然 Hoka 没有提供任何关于这种泡沫的官方细节，但我们知道它是一种超临界 EVA。此外，它也比其前身更柔软，我们的实验室测量显示基于 ProFly 的Mach 4比 Mach 5 坚固 28.5%。
在 Helion (EVA + OBC)遵循 ASICS 的 FlyteFoam Blast 系列路线，On 决定将 EVA 与 OBC 混合以获得比普通 EVA 提供更多弹性的更好化合物，并具有在寒冷温度下的优质性能的额外好处。当然，On 的独特之处在于其令人惊叹的泡沫设计。瑞士品牌获得专利的CloudTec 系统使用一系列在冲击时压缩的吊舱，提供缓冲和减震。它们还锁定并提供坚固的平台，为跑步者提供灵敏、有推进力的感觉。它们看起来与其他一切都不一样。跑步者经常担心的是 Helion 泡沫往往感觉比预期的要硬一些，当 Cloudmonster ( 25.8) 和Cloudnova (29.0) 在我们的硬度计测试中都超过了鞋子的平均硬度 (25.0) 时，我们证实了这一观点。值得庆幸的是，似乎 On 在最近的车型（例如 Cloudsurfer）中改进了他们的 CloudTec 技术，以提供更加缓冲和舒适的乘坐体验。Other Ego (EVA) / Ego Pro (TPE) / Ego Max (EVA + TPU)Altra 是一个以致力于 0 毫米脚跟到脚趾落差和自然形状的鞋头盒而闻名的品牌，在中底方面提供更多功能。跑步者可以从 3 个不同的选项中进行选择：Altra Ego (EVA)：虽然这是他们最实惠的入门级中底，但无论如何它都不是坏泡沫。事实上，Altra Ego 提供了您将体验到的最愉快的 EVA 泡沫之一，因为它既柔软又反应灵敏。我们对Rivera 2的实验室测试表明它比普通鞋软 40%！ Altra Ego Pro (TPE)：作为三个选项中速度最快的，专为Vanish Carbon等赛车鞋设计，Altra 不能满足于基本的 TPE 泡沫。相反，他们向它注入了一种超临界气体à la FuelCell，以使其更轻、更有弹性。尽管有这些改进，它仍然没有加入优质泡沫的行列。 Altra Ego Max（EVA + TPU）：第三种泡沫的创建是为了弥合能量较低的 Ego 和速度更快的 Ego Pro 之间的差距。Ego Max 结合了 EVA 和 TPU 以提高耐用性和能量回馈，尽管它确实增加了鞋子的重量并且更坚固。这就是他们在超高堆栈威盛奥林巴斯中使用它的原因。
彪马硝基 (TPE)虽然超临界 TPE 泡沫在跑鞋行业并不常见，但有趣的是我们将连续讨论其中的两种泡沫，因为 Puma 的 Nitro 泡沫与 Altra 的 Ego Pro 具有相似的成分！正如您可能从其名称中猜到的那样，Nitro 指的是氮气，Puma 用来注入 TPE 的气体，与标准 TPE 混合物相比，产生的泡沫更柔软、更有弹性。顺便说一句，Nitro 被认为是基于 EVA 的，但事实并非如此。Nitro 为那些寻求相对实惠、有弹性和娱乐性的骑行者提供愉快的跑步体验，例如Liberate Nitro。虽然耐用性可能不是同类产品中最好的，但 Puma 将他们的鞋子定位于性能范围，而不是全力以赴的耐用性，使 Nitro 成为一些人的有趣选择，尤其是当与他们的优质 Nitro Elite 泡沫混合时，您可以进入Deviate Nitro 2。其他泡沫正如我们在高级泡沫部分所做的那样，我们将确定一些常见的情况并分享我们针对每种情况的首选。复古泡沫几十年前，跑鞋泡沫的前景与今天 100% 不同。使用的材料主要基于 EVA 泡沫。自 1970 年代推出以来，EVA 一直是中底材料的标准选择，提供缓冲、耐用性和轻质特性的平衡。在 EVA 出现之前，中底通常由聚氨酯制成，较重且响应较差。随着跑鞋行业的发展，各大品牌试图提高其鞋类的性能，但几乎没有任何进展。他们试验了 EVA 的各种混合物和成分，以微调鞋子的缓冲性和耐用性。一些公司还将凝胶（ASICS）或空气（Nike）缓震系统纳入他们的中底，以试图增强减震和能量回馈。尽管有这些创新，但 2010 年之前的跑鞋技术时代的特点是渐进式改进，而不是突破性的进步，并没有出现与 Boost 或 ZoomX 非常相似的情况。冬季跑步：它如何影响你的中底与标准泡沫相比，大多数优质泡沫的最佳（也是被低估的）优势之一是低温下的性能。让我们通过实验室测试中的 4 个优质泡沫示例来更深入地了解这一点：正如您所观察到的，所谓的优质泡沫即使在冰冻温度下也能保持其稠度。现在让我们看看标准中底的 4 种泡沫材料：不幸的是，标准泡沫通常变得过于坚硬和坚硬，失去了您在商店购买的原鞋的舒适感。有些跑者错误地认为鞋子越软，能量回馈就越大。很容易理解为什么会出现这种误解，因为当 Nike 的 ZoomX 在 2017 年推出时，与当时可用的其他泡沫相比，它明显更柔软、更有弹性。这感觉简直就是奇迹。这个想法在很多人的脑海中留下了深刻的印象，现在我们经常听到抱怨说某只鞋的回馈能量不如另一只，仅仅是因为它更结实。然而，这不是它的工作原理。实际上，虽然较软的中底可以在跑步过程中提供增强的缓冲和舒适性，但如果它没有足够快地回弹或在压力下压缩太多，也可能导致能量损失增加——也就是“触底”。这在 New Balance 的 FuelCell 等糊状中底中非常常见。 让你的鞋子休息和恢复！您可能从朋友那里听说，让您的鞋子恢复原状很重要。好吧，就是这样。在美国陶氏公司为展示其 EVA + OBC 化合物的优势而制作的这张图表中，各种泡沫在室温下进行了 22 小时的静态压缩。之后，他们将在 24 小时内恢复。如果泡沫设法完全恢复到其原始形状，它将具有 0% 的压缩形变——这根本不会发生。*INFUSE™ 泡沫是 EVA+OBC 中底，如 ASICS FlyteFoam Blast+ 或 On Helion。结果确实令人震惊。令人惊讶的是，普通 EVA 泡沫在 30 分钟的测试中优于 EVA + OBC，尽管在 24 小时内这两种变体都达不到要求。然而，当与 TPU 泡沫（如 Boost 或 PWRRUN）相比时，差异绝对是惊人的。为谨慎起见，请轮换穿 2 或 3 双鞋，并等待至少 48 小时，然后再使用同一型号。和你一样，你跑得越远越快，你的鞋子需要更多的休息来恢复。通过这样做，您不仅可以享受更好的腿部保护和弹性，还可以让鞋子在锻炼之间完全恢复，从而延长鞋子的使用寿命。堆叠高度：越高越好？不，更高就是更高——尽管仅考虑能量回馈可能会更好。近年来，超高跑鞋的热度飙升。这种趋势的缩影是阿迪达斯 Adizero Prime X，其鞋跟高度为 50 毫米。公平地说，Eliud Kipchoge在 2019 年 INEOS 1:59 比赛中穿着的原始未发布的 Alphafly 也有 50 毫米的堆叠和 3 个碳纤维板，但由于世界田径规则，它最终被耐克减少到40毫米适用于公路跑鞋。不管怎样，即使是 5 厘米的鞋也已经成为常态，尽管这在几年前还是闻所未闻的。自从推出 OG Vaporfly 并意识到高堆叠优质泡沫与碳板相结合是一个制胜法宝以来，各品牌一直在提高他们的鞋子，这不仅影响了赛车鞋，还影响了所有类型的鞋子。对于体形良好的中性长跑运动员，一双高帮鞋（>30 毫米）甚至可以用于训练目的，例如 ASICS Nimbus 25。 在购买摩天大楼高的软鞋之前，内旋者或过度内旋者应该三思而后行。他们将获得能量回馈，但可能会遇到不稳定问题并横向损失能量。像Hoka Gaviota 4这样更结实的鞋子可能是更好的选择。 英里/5K/10K 跑步者可能会从不超过 30 毫米的较低堆叠鞋中获益更多，因为较高堆叠不适合急转弯的快节奏比赛。阿迪达斯Adizero Takumi Sen 8就是一个很好的例子。
值得注意的是，市场需要更高的鞋，因为大多数跑步者想要冲击保护，而不是优先考虑地面感觉或更自然的骑行。因此，各大品牌都推出了更高的鞋子来满足这些需求。为什么投资优质泡沫是值得的虽然您可能认为这一切都与能量回馈和更快的步伐有关，但事实并非如此。许多精英运动员称赞所谓的超级泡沫能够在大锻炼或比赛后避免 DOMS 和肌肉疲劳。以及它们如何让每位跑步者增加里程数、降低关节疼痛和受伤风险。因此，如果您跑的公里数适中，例如每周 40 或 50 公里，您将不会注意到 ZoomX 或 React 之间的巨大差异。但如果你喜欢高里程——这几乎是一种生活方式——而且你每周跑 100 多公里，那是一件幸事。所以这样想。如果你的 PT 训练花费你在 50 美元到 150 美元之间，那么只有一次训练就可以弥补Nike React Infinity Run和Nike ZoomX Invincible之间的差异，后者除了可以节省腿部外，还更快并且具有更多能量回馈。但是，无论如何，这些鞋不应被视为 PT 课程的替代品！超临界泡沫背后的科学您可能不仅在本指南中，而且在许多其他与跑步相关的网站上都听说过超临界泡沫，或者只是“超临界”一词。毫无疑问，这个词听起来真的很花哨和高科技，所以当他们的泡沫具有这项技术时，为什么品牌喜欢这样说也就不足为奇了。让我们用一个 EVA 例子来解释这件事：超临界 EVA 只是一种普通的 EVA 泡沫，用超临界剂（通常是氮气或二氧化碳）泵送以改善两个主要特性：重量和能量回馈。这个过程包括在模具中形成泡沫时注入超临界液态气体。其结果是泡沫提供了更舒适和高效的乘坐体验，因为与普通泡沫相比，它提供了更好的缓冲和能量回馈，此外还有减轻重量的额外好处，因为 EVA 或其他材料更少，气体更多。当然，如果不明确解释什么是超临界气体，我们就不能在这里结束，对吧？好吧，它是一种既不是液体也不是气体的状态的物质。这听起来可能很奇怪，但这是真实的。这是因为处于超临界状态的氮气或 CO2 具有气体的性质，但具有液体的密度，可以将其与泡沫一起泵入模具中。顺便说一句，当气体处于极高的压力和温度条件下，导致其性质发生变化时，就会出现这种独特的状态。为什么高级中底对所有跑步者来说都是值得的“如果你很慢，为什么要在 Vaporflys 中跑步？” 我已经数不清有多少次我与朋友和同事遇到过这种情况。这确实令人沮丧，因为几乎每个人都可以通过各种方式享受高性能鞋的优势。与 3 小时以下的跑步者相比，对于 5 小时以下的马拉松运动员来说，将他们的 PB 缩短几分钟可能不是那么重要，但高级跑鞋的主要好处是所有人都可以理解的：你的速度可能会改善，你肯定会在比赛后恢复得更快。我说“可能”是因为并不是每个人都体验到高性能鞋的更快步伐。事实上，一些慢跑者可能会发现他们的表现因这双鞋而变差。最近一项针对较慢速度的研究表明，一小部分参与者（16 人中有 5 人）实际上穿着超级鞋跑得更慢。然而，即使在这些情况下，赛后更快恢复的好处也超过了性能的最小下降。谁愿意在马拉松比赛后的第二天倒着走下楼梯？跑鞋泡沫能持续多久？泡沫本身：一般来说，更多的能量回馈或更多的弹性通常意味着更差的耐用性，但也有像 Lightstrike Pro 这样的例外。 跑步者的体重：较重的人对泡沫提出了更高的要求，导致它比预期更快地磨损。 步速：与重量类似，更快的步速需要泡沫做更多的工作，无论是由于增加的节奏还是步幅……或两者兼而有之。 温度：温和的温度是泡沫的理想温度，可防止过度磨损。在极冷或极热的环境中跑步会导致泡沫更快磨损。 跑步者的偏好：一旦泡沫不再提供最佳性能，有些人可能会认为它“死了”，而其他人可能不会注意到差异并继续使用超过 1000 公里而没有问题。
一般来说，优质泡沫往往会在 500 到 800 公里之间保持其质量，尽管 YMMV 取决于重量、速度和表面。大多数这些泡沫会在 150-250 公里内失去其“魔力”，然后以令人满意的水平进行训练。最好避免使用超过 200 公里的优质泡沫赛车，因为尽管仍然可以这样做，但风险可能不值得。要增强标准泡沫和优质泡沫的耐用性，请选择橡胶较厚且中底外露较少的鞋子——以减轻重量为代价。此外，您还可以查阅我们的综合实验室测试，其中详细说明了外底橡胶的厚度和硬度。当优质中底不是真正优质时：封装泡沫品牌喜欢并主要专注于销售简单明了的鞋子。ZoomX 或 Lightstrike Pro 等高端泡沫可作为出色的营销工具，吸引买家。然而，这些优质泡沫的生产成本很高，因此很难将它们融入更实惠的鞋子中。这就是封装优质泡沫发挥作用的地方。采用封装优质泡沫的跑鞋确实包含顶级材料，但它被包裹在更便宜且通常更坚固的 EVA 泡沫中。著名的例子包括 Zoom Fly 5（回收 ZoomX + SR-02）和Adizero SL（Lightstrike Pro + Lightstrike）。在这两种情况下，所谓的“载体泡沫”增加了耐用性，但与真正的优质泡沫鞋相比，整体骑行性能不足。问题就出现了，就像Zoom Fly 5一样，品牌在显着位置展示优质泡沫标志，造成整双鞋都是用这种材料制成的错觉。嗯……不！如您所见，ZF5 中有两种类型的泡沫。位于碳纤维板下方并填充整个鞋跟的白色是 SR-02 (EVA)，这是一种更致密、更坚固的非优质泡沫。其他品牌，如 Topo，甚至选择在其官方产品页面中披露全部真相，我们对此深表感谢。Topo Spectre是封装泡沫的另一个例子，其中 Topo 将黄色颗粒状 Pebax 动力泡沫（类似于 PWRRUN PB）置于 EVA 框架内以保护它并降低制造成本。与任何中断一样，人们现在想知道下一次大飞跃何时会发生。但是，它似乎不会很快发生。在现代跑步界，EVA 中底推出后，我们见证了两个重大进步：2013 年的 Boost（TPU）和 2017 年的 ZoomX（Pebax）。现在到了 2023 年，即使在“轻”的情况下，Boost 仍然以不错的速度销售鞋子。”版本，而 ZoomX 基本保持不变，在过去六年中没有其他泡沫可以超越它。自然，许多人都在期待下一个超级泡沫的到来。预测制鞋业的突破性创新几乎是不可能的，因为公司对此类进步保密以保持竞争力。而且我们似乎不会在未来 1-2 年内看到一场革命。目前，一流中底的最大能量回馈徘徊在 90% 左右。再加上 40 毫米的堆叠高度限制和对单个碳纤维板的限制，世界田径指南下的重大革命似乎不太可能。然而，像阿迪达斯这样的品牌可能会开始在法规之外突破界限——比如阿迪达斯推出 Prime X——从而带来意想不到的惊喜。但是，把所有的钱都押在这上面可能不是一个好主意。
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