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尽管自己也喜欢跑步，偶尔也刷刷视频。算法时懂得每个人的关注点的，你在某个视频停留了多久，就会根据你的喜好打上对应的标签！我看到网上很多宣传跑步训练、专项训练等等热衷传播知识的视频，应该是好事，自己也在做这一方面。 1、专业训练手段并不一定适用于所有人，尤其是普通人 但是，我也出现了困惑：困惑的事——有些训练是体育生和专业运动员训练手段或者方法，不是我们普通跑步爱好者应该进行的训练；这些训练是有门槛的！！ 就比如简单的跨步跑，初学者和刚入门的我不会推荐联系这个动作，本身要求你有对应的下肢力量和肌肉韧性、脚踝力量等等，达不到要求的练这个动作反而达不到网上（视频）宣传的避免损伤、增大步幅效果，会直接受伤。 再比如，台阶弹跳训练和上述的情况是类似的。你可以看到视频背景都是国外的运动员在做这些训练。 2、跑步落地方式，脚跟落地不是错误跑姿 不要刻意迈步（前送小腿），前脚落地的位置离身体重心投影点不要太远就是相对合理的跑步落地姿势。
3、手表只是一个参考工具，而不是决定你跑步能力的关卡 心率、心率区间、身体消耗和恢复时间等指标，跑龄越久你可能对这些指标的需求越低。跑步最直接的数据是距离和时间（配速），其他指标是参考。 4、训练理论建议去读一本跑步的正规书籍，网上只言片语的理论选择性取舍 《跑步革命》、《跑步圣经》、《耐力：无伤、燃脂、轻松的MAF训练法》、《马拉松圣经》、《跑步模式：如何设置适合你的跑步动作参数》、《青少年长跑训练》、《马拉松终极训练指南》、《姿势跑法》、《无伤跑法》、、、 也可以读一读田麦久先生的《运动训练学》、王瑞元的《运动生理学》，从学术研究的视角了解跑步运动的原理和机制。 5、跑量是出成绩的基础，但不是越多越好 看到月跑量接近800-1000公里的跑者，确实“不是一般人”。我是跑不到这个量，跑步和工作、生活能够很好的匹配的人，我是羡慕的。很多人的跑量在200-400这个区间，不受伤，没有潜在危害，一直跑下去的人更值得👍 6、跑步就一定需要参加马拉松比赛吗？ 不一定！马拉松比赛是给大众普通爱好者提供了竞技体育的平台，让我们普通人也可以和高水平以及专业运动员同台竞技。口碑好和赛事服务高的马拉松比赛现在报名门槛越来越高，最开始的马拉松报名费才100元左右，现在大多涨到200元。当然，物价上涨，服务也在提升！报名马拉松比赛，一定选择正规的、官方认证的赛事，这样的比赛才相对靠谱，赛事服务到位，能够一定程度减少意外发生！
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