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来自： 脊椎健康联盟 > 《待分类》
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晚上坚持这组动作，瘦腰又瘦腿！
【整理】八组普拉提动作~减肚子又瘦腿！
【整理】八组普拉提动作~减肚子又瘦腿！每组1分钟，间歇30秒，每周3次。普拉提应该菇凉们都听说过，几个看似简单的地板动作，却是普拉提的精华，能达到燃脂、紧实腹肌、全身塑型的效果，简单易学~
一个动作让你瘦腿又瘦腰躺在床上也能做哦
一个动作让你瘦腿又瘦腰躺在床上也能做哦。
8个动作 减肚子又瘦腿 彻底远离水桶腰 7天狂瘦十斤
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以下8个动作，每个1分钟：减肚子又瘦腿，练过的都瘦了哟！！
以下8个动作，每个1分钟：减肚子又瘦腿，练过的都瘦了哟！！Step1 Step2 Step3 Step4 Step5 Step6 Step7 Step8 大大的ps：刚刚开始练的妹子不要用力过猛，自然的来就行 不然得不偿失的~这个需要的是长...
?快速瘦身?简单普拉提，减肚子又瘦腿
快速瘦身?简单普拉提，减肚子又瘦腿。普拉提应该女孩子都听说过吧~以下8个动作，每个动作1分钟，间歇30秒，每周3-5次！坚持坚持再坚持！今天介绍的几个看似简单的地板动作，却是普拉提的精华，能达到快...
1个动作既瘦肚子又瘦腿，全身脂肪燃烧，坚持7天，想不瘦都难！
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