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夏天到啦，天气热起来了，身体会出汗调节体温。但是，出汗多会损伤掉体内的水分和能量，同时也会让湿气进入身体，导致身体不适。加上现在很多人都喜欢喝冰镇饮料、吹空调，这些也会影响我们的脾胃消化功能。所以，夏天一定要好好保护脾胃，不然就会觉得身体疲惫、食欲不振，甚至还容易生病。 那应该怎么办呢？最好的方法就是喝七道营养汤。七道营养汤是由中医师精心配制的，其中选用了多种有益于人体健康的食材，如黄豆、红枣、山药等。每一种汤都可以起到健脾养胃的作用，还可以增强身体免疫力，防止生病。
以下是七道汤的介绍和配方： 1. 党参枸杞汤：党参20克、枸杞子20克、瘦肉100克。把所有材料放入煲内，加入适量的水煮沸，再用小火煲1小时即可。
2. 当归生姜羊肉汤：当归8克、生姜50克、羊肉500克。把羊肉斩成块，加入水中焯烫，再将煮熟的羊肉块、当归和生姜放入煲内，加水煮沸后用小火煲2小时即可。
3. 人参白术汤：人参10克、白术10克、瘦肉100克。与第一种汤的做法类似，将食材煮沸，小火煲1小时即可。
4. 石斛鲫鱼汤：石斛20克、鲫鱼500克、姜片15克。将鲫鱼清洗干净，用姜片焯水后晾凉，再把鲫鱼、石斛放入煲内，煲2小时即可。
5. 五味老鸭汤：老鸭300克、山楂15克、茯苓10克、薏米10克、红枣5个。将鸭子切块，红枣去核后放入煲中，其余材料也加入其中，煲2小时即可。
6. 枸杞芡实瘦肉汤：枸杞20克、芡实20克、瘦肉100克。将材料洗净，加水煮沸，小火煲1小时即可。
7. 肉苁蓉鸡汤：肉苁蓉20克、鸡肉500克、生姜15克。同样的做法，用煮沸水焯烫鸡肉，再将肉和肉苁蓉、生姜放入煲内，煲2小时即可。
以上这些汤都是有益的，不过要注意适量饮用，不要全都喝了哦！这样喝汤不但可以远离夏季的身体不适，还能吸收到食物的营养成分，健康又美味！ |
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