操作方法01运动法，心静不下来的时候，不妨出去跑一跑，出一身大汗，当人专注运动的时候，很容易忘记烦恼，最能够让心静下来。 
02转移法，把心静不下来的时候，可以把注意力转移到新的地方，比如可以听听音乐，不要纠结过去的事情，要注意当下的每一分每一秒，活出现在才是真正把握生命。 
03倾诉法，心静不下来的时候，可以找朋友倾诉一下，不要憋在心里，不过要找愿意倾听的人，不要找那些给自己添堵的人。 
04兴趣延伸法，可以去做一些自己喜欢的事情，比如写日记，看书，弹琴，养鸟，钓鱼，种花，做瑜伽等，这些活动可以让心静下来，很好的忘记烦恼。 
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