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提醒:三种“水”或成为痛风的祸根,尿酸高的人能不喝则不喝

 老张话健康 2023-06-01 发布于新疆

有很多人的饮食结构不健康,结果硬是将自己吃出病来。小赵就是这样,他喜欢吃红烧肉,扣肉,还经常和朋友聚会吃烧烤撸串,喝啤酒,这一来二去就患上了高尿酸血症。

患上高尿酸血症后,小赵也很遵医嘱,医生说的食物他都不吃了,医生建议他多喝水,因为尿酸是可以溶于水的物质,增加排尿次数就可以多排尿酸,让他每天的喝水量最好保证在2000毫升以上,这样可以避免痛风发作。

小赵喝了几天白开水,感觉太没味了,还要喝这么多实在受不了,于是就想喝有味道的“水”,反正都是水应该效果一样。

所以小赵就奶茶,饮料成件往家拿,换着喝,喝了段时间突然脚踝酸痛的厉害,走路都一瘸一拐的,过了段时间脚腕上更是鼓起了一个又白又硬的包,小赵只好再次来到医院。

经检查他已经患上了慢性痛风,尿酸值更是高达863微摩尔,经医生询问他的饮食,才知道虽然小赵听医生的话,不吃烧烤,肥肉,啤酒了,但是他却喝了三种不该喝的“水”,才导致尿酸升高,患上痛风的。

三种“水”或是痛风的祸根,提醒尿酸高的人:能不喝则不喝

1、可乐,果汁等饮料

可乐,奶茶等甜饮料中葡萄糖和果糖的含量很高,经常大量喝,就容易让人长胖,降尿酸的必经之路就是减肥控制好体重,这样喝饮料只会让你在长胖的路上越走越远,而且果糖还会促进内源性尿酸生成,让尿酸值 上升。

所以高尿酸病人不仅不能喝酒,也不能喝甜饮料。

有些高尿酸病人认为吃水果没问题,将水果榨成汁喝想来也无事。其实水果榨成汁后含糖量就会上升,容易导致代谢紊乱,从而引发痛风。

2、火锅汤

有些人很是喜欢喝火锅汤,尤其是三鲜汤底,菌菇汤底,觉得喝起来鲜美,但是火锅中会涮煮各种食材,尤其是海鲜和动物内脏,这会让火锅汤中含有大量的嘌呤。

据研究证实,一百克火锅汤中就会含有大约150毫克的嘌呤,里面还含有大量的钠、钾等元素。所以吃一顿火锅就会让你摄入比正常饮食高十倍的嘌呤。

3、骨头汤

很多人都认为骨头汤大补,在身体不适时就会煮些骨头汤来喝。但是高尿酸病人可要小心了,无论是用牛骨、羊骨、还是猪骨等动物骨头熬煮出来的汤都要少喝。

因为骨头汤在煮时里面会添加不少调味料,而且肉骨头中的油脂也会发生乳化,嘌呤含量也高,经常喝不但会让尿酸上升,还会引发肥胖,代谢紊乱等情况。

尿酸高的人可以多喝这三种健康水:

1、含谷物类茶水

大麦茶、苦荞茶等含谷物类的茶水中含有很高的营养元素,可以解油腻,清肠胃,健脾利尿,所以很适合高尿酸病人喝,能够帮助降尿酸。

2、不含糖的柠檬水

柠檬中富含维生素C和有机酸,对于尿酸具有一定的溶解性,还能为身体补充营养元素,所以高尿酸病人可以用新鲜柠檬泡水喝,注意不可加糖。

3、脱脂牛奶

脱脂牛奶中的热量比较低,对身体的刺激性小,还富含营养,很适合高尿酸病人饮用。

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