免疫力强大的人，一般会有6个特征

免疫力就像是国家的保卫力量一样，不管是内部出现坏人，还是外部存在了侵略，这种保卫力量都能够及时有效对抗坏人，并且可以抵抗侵略，有助于促进身体进行正常运转。

01、免疫力强大的人，一般会有6个特征，仔细对照，看看你占了几条？

1、小伤口愈合的速度比较快

在我们的日常生活当中，难免会存在着小碰小磕，对于免疫力强大的人而言，伤口的愈合速度相对来说是比较快的。

不容易发生继发性感染问题，身体里的免疫细胞可以促进皮肤再生，如果身上的小伤口愈合速度比较快，这就说明你的免疫力功能是非常强大的。

2、乐观的态度

对于免疫力比较强的人而言，可以有效保持心情愉悦，也能够使情绪保持在稳定当中。

也可以在面对困难以及挫折时保持积极乐观的心态，可以更好的去处理负面情绪。

如果长时间处于焦虑、抑郁、紧张等负面情绪状态之下，这就会使身体产生一些有害物质，会使病毒和细菌趁机而入，增加身体损伤。

3、不吸烟不喝酒

香烟和酒可以算得上是现代人解决困倦、解决身体乏力、消耗压力的主要消耗品。

香烟里的致癌物质以及酒精当中的乙醇、乙醛进入到身体里，不仅会容易损伤肝脏和肺部健康，也会容易破坏免疫力。

这些物质当中的有害成分会容易降低自身的免疫力，并且也会容易增加健康风险，更是会容易增加免疫疾病出现，所以不吸烟不喝酒的人免疫力会更强大。

4、精神饱满

精神状态良好，保持干劲是十足的状态，这是免疫力功能非常正常的一种表现。

有一些人的免疫力和抵抗力变差了很多，身体状态也大不如前，没有办法保持身体内部的环境正常，这就会使器官共同协调，无法维持生命活动，使人们的精神状态有所变差。

具体会表现为精神不振、疲劳乏力等，如果你存在的这些特点，那么说明你的免疫力比较差，相反如果你的精神状态很好，那么说明身体很健康，免疫力也很强。

5、饮水量充足

人们身体70%都是由水分而构成的，建议大家在日常生活当中一定要喝足充足的水，这样才可以有效提高新陈代谢效率。

加速毒素和垃圾的排出，也可以有效促进血液进行循环，依次来稀释血液的浓稠度，帮助呵护心脑血管健康。

而水分也可以算得上是身体的第2道防线，适当多喝水可以有效激活免疫细胞活性，帮助提高身体的免疫功能，当细菌和病毒入侵身体时，也可以更好的保持身体健康。

6、不容易生病

对于免疫功能强大的人而言，最大的一个特点，那就是平时不太容易生病，有一些人会经常发生生病的现象，特别是换季时或者是接触感冒患者时。

这个时候病毒和致病菌便会入侵人们的身体当中，从而买来身体疾病，其实如果你存在这样的现象，也说明你的免疫力非常差。

对于免疫力差的人而言，需要通过多种方式进行调解，这样才能够使免疫力得到正常发挥，自然而然也会远离疾病，并不会容易发生生病的现象。

02、这些行为会加速免疫力“流失”，尽量避免

1、不吃早餐

英国的卡迪夫大学职业病和心理学中心有相关研究显示长期不吃早餐会容易导致身体代谢存在紊乱，这就会容易扰乱身体内环境，更容易减弱免疫力。

2、睡眠不足

有相关研究发现，睡眠能够直接获取间接参与免疫系统的调节，当睡眠遭遇到破坏之后，就不容易影响身体内分泌失调，导致免疫系统存在着失衡的问题。

3、运动量少

适当运动不仅可以有效燃烧脂肪，还可以提高体温，帮助改善心肺功能，呵护心血管健康，还可以在一定程度上刺激免疫系统活性。

但若是长期运动量不足，缺乏运动，就会容易降低心肺功能，还会容易影响到免疫系统活性。

03、常吃3种食物，增强免疫力

1、胡萝卜

胡萝卜当中含有着丰富的胡萝卜素，不仅可以保护视网膜，还可以维持上皮组织，避免人们存在着呼吸道感染问题。

另外胡萝卜当中的活性成分可以有效增强身体的免疫力和抵抗力，避免人们存在着慢性疾病。

2、苹果

苹果当中含有着大量的维生素c适当的吃苹果可以有助于强身健体，帮助提高自身的免疫功能，有效预防感冒。

另外苹果当中的果胶物质可以有效的健脾和胃，如果你的肠胃功能不太好，可以通过吃苹果来进行改善。

3、鸡蛋

鸡蛋是餐桌上的常见身影，鸡蛋当中含有着丰富的营养物质，比如优质蛋白，常吃鸡蛋，可以有效的给身体补充营养物质。

常吃鸡蛋不仅可以有效增强饱腹感，帮助减肥瘦身，还可以有效增强免疫力，避免免疫功能下降。