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双脚的某些症状，也在一定程度上反映了全身的健康状况。 本篇文章列举了双脚7种常见的异常，并简单分析了可能的原因和应对方式。 警惕运动过度、脱水、缺钙、血管性疾病。 脚抽筋几乎每个人都经历过，但如果经常抽筋，就要警惕了。 运动时脚突然抽筋，可能与运动过量或未做热身有关。
此外，缺钙同样会让神经肌肉的应激性增加、兴奋度提高，引起肌肉痉挛。 对于中老年人来说，如果补钙后抽筋没有改善，要特别警惕动脉粥样硬化、血栓、静脉曲张等血管性疾病。 警惕椎间盘突出、脑血管病、末梢神经炎。 蹲久了或鞋子过紧压迫都会导致脚麻，但若出现不明原因的脚麻，或者经常出现，持续时间很长，则要当心是否与腰病有关。 一般来说，腰椎间盘突出、椎管狭窄，会因神经受压迫，引起脚麻。
这种麻木会从臀部沿大腿的外侧放射到小腿前内侧，最后到足趾。 此外，如果麻木感不止在手脚，躯干、脸部也出现麻木的感觉，还要小心脑血管疾病。 若双脚如同穿了袜子一样，感觉不灵敏，则要注意血糖是否出现问题。 警惕缺乏维生素、真菌感染。 天气干燥时双脚干裂蜕皮的情况比较常见，问题不是特别大。
但如果一年四季都干裂，甚至用了润肤乳也不见好，就要当心是否因为缺乏维生素导致皮肤弹性变差；或是脚部真菌感染所致。 一般来说，真菌感染往往还会伴有皮肤瘙痒、小水泡、蜕皮等问题，建议及时就医，以免病变部位蔓延。 警惕贫血、甲状腺功能减退、动脉硬化闭塞症。 寒冷季节脚凉可能与气虚、阳虚等体质问题有关。
甲状腺素负责调控人体新陈代谢，若其分泌不足，身体产生热量的能力将大受影响，容易出现手脚冰凉。 此外，贫血、动脉硬化闭塞症、糖尿病长期血糖控制不佳等同样可能引起脚部冰凉。 警惕足底筋膜炎、跟骨高压症。 脚后跟疼的原因很多：跖筋膜炎、足跟脂肪垫炎、跟腱炎、跟骨骨内压增高症、跟骨骨刺、滑囊炎…… 总结起来，脚后跟疼多见于慢性劳损、运动损伤等，多是因为“无菌性炎症”。
如果排除了骨折、跟腱问题、肿瘤等情况，应对脚后跟痛，可以采用以下几个方法。 休息、减少负重； 不要穿平底鞋和薄底帆布鞋，有缓冲的运动鞋是更好的选择； 适当热敷； 使用消炎镇痛药； 拉伸跟腱及脚底筋膜。 还是那句话，如果脚跟疼总是不缓解甚至加重，记得及时看医生。
警惕肾病、踝关节炎。 肾脏有筛选营养素的作用，一旦工作失常，体液就难以及时排出体外，导致浮肿，脚部肿胀最为明显。 此外，还有可能是踝关节炎，曾经崴脚留下的后遗症，引起滑膜炎、软骨损伤和韧带损伤所致。 除此之外，某些药物，如激素、甘草制剂和地平类降压药，也有导致脚踝周围肿胀，但一般没有明显的疼痛或者行走受限。
警惕痛风、关节炎、感染和外伤。 关节上突然发作的红肿热痛需及时就医，这可能是痛风、关节炎、感染和外伤所致。 俗话说：“天天泡脚，胜吃补药。”在炎炎夏日，通过热水泡脚能祛除湿气。 睡前可用40℃左右的热水泡脚不仅可以活血通络，调节人体机能，还能改善睡眠。 对于出现四肢乏力、发困、食欲减退的人，可以在热水中加上威灵仙20克、苍术15克、艾叶15克，效果会更好。
足底有与人体各个脏器相联系的穴位和相对应的反射区，常按摩，能加强人体气血流通，疏通经络。 常按太溪穴有助补养肾脏；常按涌泉穴，能改善心肺功能等。 运动能够锻炼脚部肌肉，是保护双脚的好办法。 建议每天坚持小腿和足部运动30～60分钟，提脚跟、伸膝勾脚、甩腿运动等都可以。 平时注意脚部卫生，及时换洗袜子，穿柔软、舒适、透气性好的鞋袜。
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