夏天气温升高,很多人出现“苦夏”的问题,比如胃口变差,食量变小,食欲不佳等,有些人就干脆不吃饭了,从而导致营养不良,体重减轻,体质变差。 从中医的角度来看,究竟是什么原因导致夏天胃口差? 这些方法助你增进食欲 (1)定时进餐:每天定时进餐可以帮助身体形成规律,刺激胃部消化道分泌胃液、酶等物质,增加食欲。 (2)多样化饮食:食物单调或种类较少容易引起食欲不振,而多样化的饮食会使人食欲大增。 (3)增加运动量:适当的运动可以促进新陈代谢和胃肠蠕动,增强食欲。 (4)合理安排休息:保证充足的睡眠和休息时间,身体才能得到有效的恢复和放松,从而增进食欲。 (5)注意情绪:情绪低落和压力容易影响食欲。因此,保持愉快的心情和积极的心态也是增进食欲的重要方法。 |
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