 尽管我们都会哭，但我们是在一个视哭为软弱象征的社会中长大的。男孩不要哭，因为这对他们的个性不好，如果女孩经常哭，她们会被宠坏。 因为恐惧，我们隐藏了自己的感受。我们认为我们会变得脆弱，如果我们敞开心扉会受到伤害，如果我们公开地哭泣，别人会利用我们。 但令人惊讶的是，我们都需要时不时地好好哭一场，这不是什么好隐瞒的事情。 因为这是情商的迹象，或者说一个人意识到自己的感受并公开表达的能力，所以能够面对自己的情绪是至关重要的。 无论如何，你需要展示你的情绪，否则消极情绪会积聚起来，导致更多的问题和压力。忽视你的感受，你会走到无处可逃的地步。 你需要一种情绪释放，因为你一直假装一切都很好。通过哭泣，你可以释放所有积累的紧张和压力，解决你的问题，继续前进。 情绪上的困扰可以通过哭泣来治愈。 伯恩茅斯大学临床心理学教授、《情绪处理》（Emotional Processing）一书的作者罗杰·贝克（Roger Baker）说要通过感觉治愈： “哭确实比不哭能帮助我们更快地应对，但这不是唯一的事情——它是表达感觉的一部分。如果你父亲去世了，你的自然反应会是哭泣。你将无法忘记它，你将会不停地讨论它，并且最开始你无法工作或做任何事情。 但渐渐地，焦虑会平息。你会达到一个点，你可以看照片，虽然你会记得他，但不会有强烈的情绪反应。 在这一点上，你可以说它已经在情感上被处理了。但这并不是时间的流逝，而是你在这期间所做的一切帮助你应对它。” 哭泣帮助你自我安慰；大哭一次后，你会感到焕然一新。  朱迪丝·奥洛夫（Judith Orloff）博士坚持认为： “哭会让我们感觉更好，即使问题依然存在。除了身体上的解毒，情感上的眼泪还能治愈心灵。你不想忍住眼泪。 试着放下关于哭泣的过时的、不真实的观念。哭是好的。哭是健康的。这有助于从情感上消除悲伤和压力。当我们经历损失后，泪水周期性地涌上我们的心头时，哭泣也是化解悲伤的必要条件。 眼泪帮助我们处理失去的事情，这样我们就可以敞开心扉继续生活。否则，如果我们压抑这些强烈的感觉，我们就会抑郁。 当一个朋友因为蜷缩在我的地板上，哭泣，为失败的爱情忧伤而道歉时，我告诉她，“你的眼泪是对我地板的祝福。没什么好道歉的。”
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