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养生之道，万法归宗，不离“身心并练”“性命双修”，即注重体质与心灵的双重保健。 养生十二法： 常梳发以通阳气（头为诸阳之会）； 常叩齿以集精神（肾气通齿，叩齿有固肾气、醒脑作用）； 常浴面以防皱纹（用双手干洗脸以美容）； 常摩胸以理中气； 常揉腹以化积食； 常节餐以理气机（减轻肠胃负担，减少腐食污染、中毒）； 常提肛以固肾气； 常寡欲以蓄精气； 常保精以防百病（精气衰微、百病丛生）； 常吐纳以呵浊气（练吐纳法，如“六诀字”)； 常导引以通气血（练导引法，如“五禽戏”，导气令和，引体令柔，如户枢之不蠢，流水之不腐）； 常修养以抗衰老（持之以恒地修练，如练气功、打拳等）。 养心十二法： 常知足以保神明（知足常乐，不以利累)； 常慎言以绝是非； 常忍辱以息争讼； 常容人以宽胸怀； 常与人以结善缘； 常慈悲以种福田（仁者寿)； 常游艺以广学识； 常交友以养雅； 常乐山以畅性灵(热爱自然）； 常净意以洗心尘； 常坦荡以慰平生； 常返朴以归自然。 古人这些法门就在于平常的生活中，边生活边修练，可使修练生活化，生活修练化，圆融无碍，颐养无迹，得真实益。 |
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