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所以，今天教给大家的这一套——“鸣天鼓疗法”，朋友们一定要学会了，它不仅可以调理耳鸣、强记忆力，还能调补肾元，预防老年痴呆！ 避免想做的时候找不到文章，还有机会拿到小礼物哦！
用两只手将我们整个头都包裹住，按住头皮用指腹发力，五指同时打圈按揉，以掌心为中心向外打圈，每个位置转动1~2圈再到下一位置。 这一步是让我们的头皮放松，在放松的状况下有利于后续动作的效果最大化。
身边就有这么一个同事，最近一个月不知怎么就出现耳鸣症状： 耳边时常出现“轰隆隆轰隆隆”、“嗡嗡嗡”等声音，像蚊子扇翅膀； 24小时不停歇，吵得头昏脑涨，听不清别人说话，整整一个月失眠难以入睡；
劳宫穴
针灸经络穴位图提示再用食指搭在中指上，往下一弹，耳朵就会有一种特别清爽的的感觉，我们能听到每一次敲打就像打鼓一样是咚、咚、咚的声音。
敲打的强度以自己能适应为标准，不可过强，每次敲击30下就可以了。 需要注意的是，有中耳炎或者鼓膜受创的朋友就不适合做这样的动作！
第三式：“叩天钟”养脑调耳鸣 做完“鸣天鼓”后，我们做最后一个动作——“叩天钟”。 “叩天钟”就是叩齿，也是咱们所说的空口咬牙，这个动作非常简单 咱们早晨醒来后，先不说活，摒弃杂念。闭目，然后使上下牙齿有节奏的互相叩击，铿锵有声，次数不限。
刚开始锻炼时，可轻叩20次左右，随着锻炼的不断进展，可逐渐增加叩齿的次数和力度，一般以36次为佳。 力度可根据牙齿的健康程度量力而行。
中医认为，肾生骨髓。坚持每天叩齿还可以促进面部血液循环，增加大脑的血液供应，使皱纹减少，起到延缓衰老的作用。
也别忘记分享到朋友圈哦，感谢你为中医未来的传承和发展所贡献出的一份力！ 参考文献 [1]刘瑜琴,焦粤龙,李凤,王兴君.耳鸣患者心理一致感现状调查及分析[J].心理月刊,2022,17(23):214-216.DOI:10.19738/j.cnki.psy.2022.23.068. [2]康涛.固肾护耳:鸣天鼓[J].保健医苑,2014(11):38-39. [3]张仲斌.“鸣天鼓”防治耳鸣症[J].少林与太极,2012(09):57-58. |
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