 作者：洞见pumpkin 渔夫在无法捕鱼时，就会修补他的网。 人到中年，无常是生活的主题。 会登顶山峰，也会落入谷底；有高光喜悦的时刻，也有艰难困苦的日子。 有的人一遇困难便怨天尤人，一蹶不振；有的人却把起伏看得平常、把生活当作道场。 中年以后，安顿好自己的心。 01 穷时关门 中国的功夫里面，有一种特殊的修炼方式——闭关。 受到重创，或者感受到瓶颈的高手，会找到一个僻静的地方，潜心修行。 闭关结束后，功力恢复如初，甚至突飞猛进。 人生穷途末路的危机，亦是厚积薄发的转机。 闭门深耕，潜心修炼。 当你熬过低谷，你会发现所谓的绝境，不过是另一种方式的重生。 苏轼前半生顺风顺水，是意气风发的大学士，皇帝身旁的座上宾。 人到中年，猝不及防的“乌台诗案”让他变成尊严扫地的阶下囚。 出狱后，苏轼被贬黄州。 戴罪之身，地方官要时时监视，昔日的亲朋好友不敢来往。 没有俸禄，全家人靠一点积蓄勉强维持，日子过得凄苦无比。 物质和精神的双重困顿，一度让苏轼陷入深深的自我怀疑，但他没有就此在苦难里沉沦。 一向外放的苏轼，开始闭门读书。 他重读四书五经，以圣人君子的标准，反省自己的言行。 他浏览诗歌散文，用先贤言志的作品，疗愈自己的身心。 作家蒋勋说：“这段时间是苏轼最难过、最辛苦、最悲剧的时候，同时也是他生命最领悟、最超越、最升华的时候。” 正是在黄州极其艰苦的条件下，苏轼刻苦读书，勤奋写作，每天三更以后才睡觉，四年下来，成就斐然。 不仅书法、绘画、词文达到了艺术巅峰，就连农学、美食、医学等方面也都得到了提升。 古人说：艰难困苦，玉汝于成。 对强者而言，困境不是磨难，而是洗礼和考验，更是自我升华和醒悟的契机。 白岩松在即将迈入中年门槛时，曾遭遇了职业危机。 他离开舞台，谢绝所有采访，每天静心阅读，向内自省，终于在迷茫中重拾了方向。 一年后，他带着新的节目重磅回归，迎来了事业的第二春。 李健在退出“水木年华”之后，变成查无此人的歌手，没有演出的时候，他就待在北京西郊的出租屋里看书创作。 这段无人问津的时光，滋养了他才气，后来他凭借《传奇》《什刹海》《风吹麦浪》等再次出圈。 设计师三国万里子曾说过这么一段话：
人到中年，四面楚歌。 被生活逼到墙角时，不要大声求助，也不要四处诉苦。 关上门，静静思考，默默扎根，用这段时间去沉淀自己。 只要沉住气，守住心，总会拨云见日。  02 丰时推窗 前阵子，985哲学博士陈涛送外卖的新闻火了。 陈涛是川大哲学硕士，曾在知名媒体《中国新闻周刊》《南方周末》担任记者，在北京住着80平米的森林景房。 可38岁后，他失去了这种生活。 因为想有更好的发展，他辞职和朋友一起创业。 但事与愿违，创业并不顺利，更糟糕的是，又遇到了疫情，一下子生活陷入了困境。 最艰难的时候，陈涛窝在五环外一间10平米的屋子里，靠100多元硬撑着过了一周。 为了维持生计，陈涛不得已跑起外卖。 这个世界是很残酷的，对中年人来说，更是毫不客气。 打拼了二十多年，也许你在工作中有了一定的地位，资源和阅历。 成家立业后，有车有房，有美满的家庭。 可突如其来的黑天鹅，一下子就能打破这种表面的宁静。 一朝失业，有车有房，会变成没还完的房贷车贷，天伦之乐，会变成上有老下有小的负担。 没有人知道明天和意外谁先来，躺平在已有的成就上，无异于画地为牢，主动推窗看世界，是一种格局，更是一种远见。 雷军在金山工作时，每天只睡四五个小时，十年如一日，被称为“中关村劳模”。 然而微软迅速发展，金山发展缓慢。 当时比他晚出道的马云，已经狠狠地把他甩在身后。 当他从忙碌的工作中抽身出来时，才看到新浪、网易、搜狐等一大批互联网公司迅速崛起。 那时他才认识到，自己不是输给了对手，而是落后于趋势。 他果断卸下高管的职位，开始用互联网思维创业，这才有了后来的世界500强小米公司。 在知识爆炸的时代，要睁眼看世界。 让自己紧跟一线，了解环境和趋势的变化，随时拥有重新开始的可能性，才能不被时代的浪潮搁浅在沙滩上。 知名主持人倪萍曾以总分第一的成绩考入山东艺术学院。 之后连续9年，她在各大电影中担任女主角，各类奖项拿到手软，还被评为国家级演员。 然而，事业如日中天的时候，她却果断辞去了工作，独自奔赴北京，成为央视的实习主持人。 面对众人的疑惑，她解释说：“在演戏方面，我已经看不到新的东西了。” 13年后，她从满口乡音的乡下姑娘，成长为当之无愧的央视一姐。 盛名之下华丽转身，再次跑赢生活，不是因为她有多少天赋，而是不断打破能力边界的决心。 正如倪萍说的：
 03 累了静坐 摧毁一个中年人，有多简单？ 一个不听话的孩子，一个生病的老人，和一地的鸡毛蒜皮…… 中年以后，人生似乎进入了“困难模式”，工作上要打怪升级，生活中要面面俱到。 越是劳心劳力的时候，越是要拥有让安静下来的能力。 对中年人来说，最好的休息方式，不是在酒桌上痛饮，而是在独处时静坐。 寻一处僻静的场所，将思绪放空，把自己从高压的生活中解救出来，获得心灵的休憩。 洞见作家瑾山月在生下女儿之后，曾陷入情绪低谷。 生产之后，重回职场的陌生感，让她力不从心。 回到家后，要兼顾家务又要照顾孩子，丈夫一句不顺心的话，就让她激动跳脚。 每天晚上她都在烦躁焦虑中，久久不能入睡，生活陷入负循环。 那段时间她头发大把大把地掉，身体各项指标也亮起来红灯，为了自救，她开始积极寻找各种调节方式。 试过很多方法，她发现每次静坐冥想的时候，能让她从濒临崩溃的状态里走出来。 工作中遇到难题时，她就打坐10分钟，给大脑放松一下。 丈夫孩子不懂事时，她不再大吼大叫，而是闭上眼睛，等待情绪重回正轨。 她发现，当她彻底放空时，外界的纷扰都被屏蔽了。 冥想结束后，坏心情一扫而空，能心平气和地处理家事，棘手的工作似乎也找得到解决的方案。 后来她在文章中写道：人闲，心静，方能豁达安逸。 静坐冥想并非什么高僧入定式的艰苦修行，而是日常就能用来调节情绪的便于执行的好方法。 找个安静的地方坐下，闭上眼，专注自己的一呼一吸，然后慢慢放松，这是“呼吸式冥想”； 找个物品，比如书，杯子，把注意力完全集中在上面，别的一概不想，这是“目不转睛式冥想”； 打开一段轻音乐，把自己想成一条鱼、一朵花，这叫“引导式冥想”。 生活不如意事十之八九，很多时候，困住我们的不是眼前的事，而是自己的情绪。 人生下半场，别为琐事忧，别为破事烦。 在静坐中找回内在的力量，才能在世事无常中好好安放自己，照顾好家庭。 ▽ 周国平曾说，人生中有三种情境最能检验人的灵魂的品质，一是成功，二是苦难，三是疲惫。 人生路远，贫富有时，穷达轮转。 顺境修力，逆境修心，平境修身，这才是中年人应对无常最好的姿态。
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