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抖音上有人一个月卖出15万的站桩课?我练的桩功免费分享给大家!

 木子的书包 2023-06-04 发布于山西

新冠过后,更多的人不再低头刨食,转而抬起头看看天空,开始思考人生。因为思考,一部分人眼中有了光,逐渐从古老的传承中寻找到答案。

这也是抖音上之所以站桩课能卖出15万之多的原因,说明传统文化在回归。但是,回归的过程,必然伴随着鱼龙混杂,即使有真才实学的人也可能因为利益而迷失!我之所以要把桩法免费分享给大家,因为我不仅是桩功的受益者,也是继承前辈的无私,因为前辈们并没有收钱!

下面我们开始正式讲解桩功:桩功看似简单的动作,却是古人效法天地推行自身气血的有效方法。正所谓流水不腐户枢不蠹,气血足不仅让人看起来容光焕发,还可以“冲走”暗疾。通过站桩调节身体,是增免疫力和抵抗力行之有效的锻炼方式。有个好身体,才是我们做任何事情的本钱!并且身体健康,阳气生发,也可以提升气运!

我们先看一张老照片,意拳一代宗师姚宗勋老先生站浑圆桩(本人并非传承老先生的桩功,只是为了方便示意,如有冒犯,立即删除)

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老先生的浑圆桩是不是看着很舒服?之所以看着舒服,是因为老先生为一代宗师,长久的练习桩功,功夫已入化境,形神合一!

我们不要求那么高,只是为了健身效果,不用学习其中的技击打法。

分段讲解姿势要领:

1、两脚与肩同宽,脚尖向前平行或稍微外八站立,身体正直,膝盖微曲,臀部像坐高凳,小腹放松;

要点:两脚与肩同宽或略微宽些,但是不能过宽或过窄。过窄身体摇晃不能平稳,过宽则身体呆板,不得轻松;膝盖微曲,不能太过,就是正好能弯下咯噔一声,那就刚刚好;腰部松,尾椎骨像钟摆似的垂地,似坐非坐。

2、两手抬至胸前,手指微张,虎口撑圆,两臂合抱于胸前;

要点:手不能过中线;两手高不过肩、低不过脐;像抱着个气球,体会“撑力”,不能太用力,用力就爆了;特别强调的是不能含胸!有些朋友可能对含胸拔背的含胸有误解,含胸都压着肺气机怎么能通畅呢?正确的是把胸微微打开,甚至微微挺起,以迎合双臂抱气球的力。这个度要多试几次,很快就能掌握。

3、头正直,下鄂微内收。两眼向前平视,自然呼吸。

要点:头类似头悬梁锥刺股,那个悬梁,好像有根绳子提溜着,这样身体就感觉向上去,但是腿微蹲着是向下的,这样有个上下的拉力。

以上是下中上身体分段的姿势要领,总体上来说,身体中正不偏不倚,细节动作以调节身体舒适度为宜。身体的肌肉通过特定的姿势,形成各个方位的力,以打开身体,推行气血。

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另外需要注意的是,如果站桩的过程中,出现寒热等现象,属于身体自然调节阴阳气机,排病气,都是正常的。还有,气血奔腾之后,不可以用凉水洗手!可以溜达溜达把气血平复下来。

站桩要循序渐进,不可因为贪功效而冒进。随着功夫的深入,由最初的几分钟到个把小时,持之以恒贵在坚持!最后你会体会到玉树挂宝衣,寒暑不侵,百病不生,落齿重生等神奇的效果!

切忌:拙力,屛气,加什么乱七八糟的意念!完全放松,自然而然,体会身体本能的自我调节。

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