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①学员提问：都说睡得好，面色才能好，但我睡不着，该咋办？
②俗话说：「人卧，则血归于肝」，意思是：你躺下开始入睡了，身体多余的血液就回流到肝脏，肝脏收藏到了足够的肝血，你的面色自然会红润有光泽。
想让肝休息好，那必须肝胆同时调理。有个词语叫做：「肝胆相照」，说明肝和胆是一对好哥们儿，两个脏器荣辱与共，相互影响。
晚上11点就是胆经最活跃的时间段，此时就开始进入深度睡眠，对于肝胆的养护是最好的。
③如果你因为熬夜加班，或者玩游戏，刷剧错过了晚上11点，还没有睡着。
这时有两个不利的影响：
第一：过了晚上11点没有入睡，一直持续到凌晨三点，你容易处于兴奋的状态。
因为11点之后，阳气开始逐步生发了，人一旦有了阳气，就有了精神。你一旦精神了，想要再次入睡， 就很难。
第二：肝胆得不到休息，肝气不顺畅，肝血不能滋养皮肤，皮肤就变得干巴巴的，甚至还容易出现皮肤粗糙，黑斑，面色发黄等。
④晚上睡不着，大家可以艾灸：三毛穴。
昨天有一个朋友给自己艾灸三毛穴，手持一根1.8cm的石磨艾条，灸着灸着，自己坐在沙发上睡着了，直到手里面的艾条掉了，才把自己吓醒。
「三毛穴」：足部大拇指后方，有几根毛的地方。 
①十二味不打粉中药，真材实料，一目了然 ②与失眠多梦，畏寒痛经，身型臃肿，说再见 ③戳👇可直接进店 1、本公众号所涉及的调理方法，仅供大家参考。如果遇到病症请遵照医嘱或者咨询当地医生。
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