169.杀人一万，自损三千。伤人一语，利如刀割。
【译文】
杀死一万个敌人，自己也要损失三千。说一句伤人的话，就好比用刀子割别人的心。
【品读】
《增广贤文》非常重视语言的力量，不厌其烦地劝诫我们注意“口德”。比如“良言一句三冬暖，恶语伤人六月寒”、“利刀割体痕犹合，恶语伤人恨不消”、“善言难为，恶语易施”等等。言为心声，语言的力量就是内心的力量。如果我们说出一句伤人的话，我们的内心也一定累积了诸多“贪嗔痴慢”，这些“负能量”通过言语传递给别人，对方也一定不好受。心理学家卢森堡说“也许我们并不认为自己的谈话方式是暴力的，但语言确实常常引发自己和他人的痛苦。”舌上有龙泉,杀人不见血：想想我们遇见或听说过多少人因为一句话而老死不相往来、多少关系因为一句话而毁于一旦。一句出口的恶语，就如同一支支飞镖，直戳对方的心窝。恶语是佛教的四口业之一（不妄语,不两舌,不恶口,不绮语）。有几种恶口、恶语是比较隐蔽的、不容易觉察，需要我们格外注意：恨铁不成钢式的恶口：父母亲当着儿女的面说骂儿女不求上进、调皮捣蛋等；妻子责怪生意失败的丈夫等等。这里往往有“我怎么就……你这个……”。
“无心”为恶而造的恶口：比如给别人起绰号、调侃别人的缺点等，再比如打招呼的“SX”等等。
气话：生气的时候最好闭嘴不言，否则说出的话威力巨大。（我本人尤其要注意。）
佛教《大集经》载六十四种恶口之业，因此我们平时说话要非常谨慎。心直口快不是优点，不要拿“刀子嘴、豆腐心”为自己开脱。我们要时时检点、事事谨慎。我觉得“三秒钟原则”是个非常好的方法——除非特别亲密、友好的人之间，说话之前最好思考三秒钟。这个时间不长不短，不显得冷落怠慢，也大大减少出错的概率。（特别亲密的人之间略显迟钝了。）
马歇尔·卢森堡博士的《非暴力沟通》告诉我们良好的沟通一般具有四个要素：
一、观察：非暴力沟通的第一个要素是观察。要注意区分观察和评论，观察是对客观事实的描述，评论是对事实的看法。印度哲学家克里希那穆提曾经说：“不带评论的观察是人类智力的最高形式。”
二、感受：感受是我们内心的情感和真实感受，没有对错之分。
三、需求：需求是指我们内心的期待和价值取向，需求是否满足会影响我们的感受。
四、请求：我们将自己想要的回应表达得越清楚，就越有可能得到理想的结果。
注：我年前打算写四本书的读书笔记：《生命的重建》（已读多遍、正在筹划中）、《人生设计课》、《动机心理学》、《非暴力沟通》（今天意识到说话的重要性，临时加的一本，感觉不好好说话过年都会受影响）。这都是我目前最需要的东西，想必对大多数人也有帮助。欢迎大家多多转发、支持！您的支持是对我最大的鼓励。
