【原】你的不自律，正在毁掉你的暑假

一个温柔又理性的公举号

你的不自律，正在毁掉你的暑假

---

文/独舞   图/网络

一直以来，我都有每天早晨做to do list和每天睡前做日结的习惯。8月的第一天，我开始尝试将每晚的日结发布在朋友圈和微博上。

在最近的日结中，主要是关乎工作、阅读、口语练习和写作的事儿。每天发布完日结后，都有很多小伙伴在底下评论、甚至私信我。

独舞，看你每天在朋友圈的日结，真的超级佩服你的自律。暑假前，我就想趁这个暑假多读几本书，然后把口语练好。可是，买的几本书都还未拆封，口语也压根没练。每天在家起来很迟、追追剧，好像暑期就没了……我也像你一样自律、坚持，请问我该怎么做呢？

对于此类拖延、迷茫、难以坚持的现象，我通常只回复一句话：你之所以无法坚持、难以自律，大多是因为你的渴望程度和危机感还不够强烈。

除了工作是强制的，持之以恒地阅读、练习口语和写作，基本都得靠自律和坚持。

写作，是因为我渴望通过文字去梳理和表达自我。而写作带来的底蕴缺乏又会倒逼着我去阅读，虽然，我也很喜欢阅读。日复一日地坚持阅读和写作，是源于内心深处对自我丰盈和自我表达的极度渴望。

练习口语，一是因为工作上的发展让我深刻地意识到：如果自己的口语能达到专业、精通的标准，薪水至少是现在的两倍；二是因为即将到来的澳漂生活，我需要面临一个全英文的环境，学好英语是保障我安全生活的必要条件。因此，口语，不得不练。

所以，暑假过半了，书没读、口语也没练，当初订的小目标，一个都没实现。看着别人的自律与成长，你开始后悔、焦虑、着急。蹉跎的是时间、消耗的是自信。

其实，我们都曾有过这样的心路历程，你也不必过于恐慌，毕竟我们都还年轻，好的坏的，都是人生的经验，重要的是：悟已往之不谏，知来者之可追。

那么，还剩下的半个暑假，希望以下的几点建议，能帮你更好地自律、坚持、成长。

• 加入一个自律的圈子

圈子，是集体意识与集体文化所凝结的一种无形约束。

作为群居动物的人而言，从一生下来，便处在一个又一个的群体环境中。人人都有圈子，可大可小，而在每一个圈子里，我们为了获取存在感与归属感，会在无形中接受并实践着这个圈子的意识与文化。

这种本性，用著名社会心理学家勒庞在《乌合之众》一书中的话来解释，便是：人一旦融入到群体中，为了获得认同感，个体会愿意抛弃是非，用智商去换取那份让人倍感安全的归属感。用今天通俗的话来说，便是：你进入了什么样的圈子，就选择了什么样的生活。

《鬼谷子》中言：所处环境是命，所逢机遇是运。如果运势难求，那么所处的小环境却是可以自主选择的。

在如今的互联网社群时代，每一个都完全可以选择一个适合自己的圈子，加入进去，用圈子的集体意识去塑造自我。

前阵子，我和树獭联合举办了一个“21天读书打卡训练营”，其实就是在打造一个圈子，通过圈子的界限属性和规矩属性，帮助更多的人养成读书的习惯。

就在活动举办到第17天时，我收到了一段特别温暖的留言：

亲爱的独舞，21天读书营已经过去一大半了。真诚地对你说一声谢谢，真的。

我一直知道读书很好，尤其能在信息爆炸的今天，能静下心来读完一本书好像不太容易哦，尤其对我这个好久好久没有认真读完一本书的人来说，更是如此。

这次21天读书活动，还有四天就要结束了，目前我在这期间读了六本书，因为我处于暑假，空闲时间比较多，所以每天都有两三个小时看书。这个活动真的让我养成了一个好习惯，就是坚持每天看会书。

古人说得对，书中自有黄金屋。文字真是神奇，就在那只言片语中就可以瞬间击中你的心，仿佛一道耀眼的光，刹那间照亮生活的灰暗。我也始终相信，文字是比语言更为温暖的存在。

谢谢独舞，一起加油，我真的相信坚持的意义。

当时收到这段留言时，真的超级感动，也更加使我相信：一个高质量的圈子，见证了一群人的坚持与成长，真的是一件超级有意义的事儿。

有句鸡汤说：一个人可以走得更快，但一群人才能走得更远。对于有些难以坚持的人来说，又何尝不是一个极好的方法论呢。

• 坚持每天做日结

养成做日结的习惯，是在大二的暑假。当时学校要求我们必须出去实习，且每周要写实习报告。

开完动员大会、分好实习小组，就各自奔向工作岗位了。我当时是做实习组的小组长，为了做好带头作用，我每天晚上都会在群里发一份当天的实习日结。在苏宁实习了整整60天，写了60份实习日记。后来，因为这件事，我被实习老师推荐到了他和其他老师合办的公司实习，于是，后来的大学生活中，我一边学习、一边工作着。

其实，在那60天的日结中，一开始，也真的很难坚持。一是因为觉得很烦躁；二是因为觉得每天就是实习啊，nothingnew~写下去真的是毫无意义。

但是，因为一开始就写了，并发出来了，如果我不坚持下去，那真真是自我打脸。于是，后来的每天，为了写好日结，除了上班的八小时，我把所有的业余时间都安排起来了，读书、跑步、写字、旅游、认识新的朋友……

都说，生活需要一点仪式感。每天的日结，是结束旧的一天、迎接新一天的最好的仪式。将日结公布出来，用这样的公众承诺，去逼着自己日复一日地坚持、成长。

• 付费学习，倒逼自律

免费的资源这么多，为什么我会推荐你去付费学习呢？

因为，人总是爱犯贱，容易得到的东西总是不珍惜，只有付出代价后才会好好坚持。就拿减肥这件事来说吧，楼下的马路也可以跑步，可大部分人还是乖乖地办了健身卡。

一直以来，我总是吵着说英语学习是个长期巩固的过程，可是毕业的这一年，自己总会因为工作忙、要写作等各种原因学得断断续续，经常三天打鱼两天晒网。

前段时间，工作稍微空闲了点后，我立马报了线上一个口语课。虽然很便宜，但毕竟还是掏钱了。于是，每天晚上回来，哪怕11点多了，还是会掏出手机，练习半个小时的口语。

虽然现在免费的资源这么多，但付费学习永远都是趋势。

一是因为：付费学习会在无形或有形中倒逼着你去自我约束；

二是因为：付费，可以换来更为优质的资源和服务，还可以节省大量的时间去整理网络上碎片化的资源。

• 量化自律，保持平衡

要努力，但不能着急；要自律，但不能自律过度。

即使是世上最精密的仪器，测量的结果还是会存在那0.01mm的误差。自律更是如此，千万不要以百分之百的标准去判断一切，你要敢于允许偶尔的不自律。保持平衡，才是持久之道。

我们都知道，自律才是最大的自由。但若过度自律而造成内心的焦虑、生活的失衡，那便辜负了自律的内在意义。

我曾见过一些人，为了做到零差错的坚持，如果哪天忘了打卡或者未完成原本的任务，就要自责、懊恼良久；更有甚者，因之而陷入了轻度的抑郁之中。

自律，是一辈子的修行。希望以上几点建议，能帮你从这个暑假开始，养成自律的习惯、拥抱自由的人生。