夏季健康常识夏季养生需养肺，晨练避晨光，多喝水补足体液，饮食要清淡营养，多吃新鲜蔬菜水果，冬病夏治，午睡消暑，强身健体。夏季养生要注意忽冷忽
热，不要过度贪凉，空调温度要适当，根据个人体质增减衣服，不要过于贪恋凉爽，也要注意保暖，谨防受寒。夏季养生需饮食均衡，宜清淡，忌辛
辣油腻食物，多吃新鲜蔬菜和水果，多吃苦味食物，适当饮用热茶，以解暑降温，补充身体水分。夏季养生要防中暑和脱水，外出时要做好防晒工作
，戴上太阳镜或遮阳帽，保持室内通风良好，保持充足的睡眠时间，避免长时间在高温下作业。夏季养生要谨防中暑、空调病、腹泻、皮肤瘙痒等病
症的发生，尤其是体质虚弱者，要特别注意保健，及时就医。 |
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