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你是否经常感觉眼睛疲劳，视力模糊？这是因为长时间高强度用眼，精神情绪的紧张，过劳等原因导致的视疲劳，可能会引起视力下降。但是，不要担心，你可以采取以下三个步骤恢复你的视力。 第一步：及时止损，注意休息。当你感觉眼睛疲劳时，需要间歇放松休息，减少近距离观看时间，闭眼休息，千万不要熬夜。 第二步：学会正确聚焦。正确聚焦是中心化聚焦，是视力清晰的基础和保障。中心化聚焦在意识层面需要视点不停的扫描，追踪来实现。 第三步：加强户外运动，创造良好用眼习惯。进行眺望，放松眼部紧张的肌肉，可以锻炼眼部聚焦和延长视距。 最后，眼睛需要持续放松，实现可持续用眼。眼睛的视力越轻松越自然，持续用眼持续放松，视力恢复环境和可能性就大大有保障了。 记住，眼睛是脆弱的，需要爱护。不要随意给眼睛增加负担或者认为它是永动机。采取以上三个步骤，你的视力将得到有效改善，高度近视退退退！  |
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