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去年2月份，我工作岗位变动，到了一个新的环境，如何应对新的角色转变，我心里很快由欣喜变得有些焦虑，就像我的大学时代一样， 当焦虑来袭时，我觉得最好的方法就是运动。在一个初春的早上，我来到江边，慢慢地跑了起来，第一次记录，整整5公里。我觉得那是一个很好的数字，那就按照5公里的标准坚持晨跑吧。在随后的一年多里，除了出差、下雨和今年疫情期间，我几乎每天都到江边晨跑，累计跑步1300多公里，体验了由它带来的难得的人生乐趣。
晨跑能够感受四季变幻的美 赣州是一个温暖的城市，四季有花。 春天，早上来到江边，看着鲜花开得正艳，迎着晨风欢快地摇曳着身姿，轻轻地抚摸你的脸，滋润着你的眼，似乎在欢迎你，也似乎在欢迎着美好的一天的到来，她还冷不丁弥漫出一阵香气，让人防不胜防。置身这种美好的环境中，怎能让人不迷恋。 夏天，建筑与自然融为一体，在晨跑中有着别样的韵味。赣州是一个多桥的城市，横跨章江和贡江的大小桥梁有10余座之多。有人说，晨跑的美，在于每天能见到不一样的太阳，每当看着太阳冉冉升起，心中便充满希望和力量。我深有同感，带来这种感觉的，是越过赣州桥梁的太阳，每天早上我沿着江边跑步，会经过3座桥梁，我喜欢同一时间从不同角度拍摄赣州的大桥，充满层次的阳光，打在桥洞上，顺光的热烈，逆光的朦胧，侧光的舒柔，那种微妙的美，也只有沉浸其中的人才能感受得到。
秋天，江边跑道上的榕树像一个垂暮的老人一样，大量地落叶，似乎在鼓励长大的孩子离开自己的怀抱。有时，你跑着跑着，一片落叶拂过你的脸颊，你能够闻到秋的气息，里面裹挟着一种成熟的喜悦。你忍不住蹲下身捡起一片落叶，对着太阳，焦黄的叶片上，纹络清晰，就像你面前站在一个肤如凝脂的少女，清纯中又藏着很多故事。周末，我带着女儿锻炼，她追着晨风带起的落叶奔跑，那种稚嫩的蹒跚，温润着我心中的父爱泛滥。 冬天，南方的江边并没有我们想象中的寒冷。我来到江边，发现晨练的人很少，我并不感到孤独，取而代之的是“会当凌绝顶，一览众山小”的豁达和豪迈。我迎着寒风，加快奔跑的脚步，一种逆风飞翔的力量感充满全身。
冬天的清晨，是年老的渔人收网的时候，他们划着自己的小船，蹲在江边，等候顾客的到来，你不来，他也不招徕，你来，他也很热情。这就是赣州的渔人，我很喜欢这种感觉。每逢周末，时间充裕的时候，我会跳上小船，选几尾小鱼，用草绳一串，慢悠悠地散步回家，心中立马有一种北京胡同里的王爷才有的闲适感。 晨跑是一种身体和内心的成长 我的一个同事对我说，如果你能坚持晨跑，那你就能做成很多事情。我觉得晨跑最大的感受就是给人带来自信。首先，坚持晨跑的人会有一个稳定的好身材。在坚持晨跑的一年里，1.73米我的体重始终稳定在60公斤左右。加上会进行一些力量训练，某一天，我猛然发现，原来的一块腹肌已经分裂成了6块，一种身材管理成功的自豪感油然而生。 晨跑带来的第二大好处是身体机能的改善。由于从事工作性质的原因，我经常熬夜。在晨跑以前，熬夜后，我火气很旺，长痘、口腔溃疡、失眠长期存在。坚持晨跑后，我发现，自己的睡眠质量高了，身体机能也变好了，身体状态好，心情也会不一样。由于考虑到第二天要起来晨跑，我下意识减少熬夜的时间，作息也不自觉地规律了起来。规律的作息，又进一步促进了晨跑的坚持，在这种良性的循环导向下，晨跑也就不自觉成为了一种美好的生活体验。
晨跑给人最大的改变是内心的成长。有哲人说，独处是智慧的开始。现在随着生活节奏的加快，我们独处的时间越来越少，我们疯狂地参加各种集会，找各种机会认识不同的人，学习不同的知识。某一天，我们猛然发现，所谓的人脉，不过是一个手机里的号码和朋友圈里的一个符号而已；所谓的知识，不过是我们缓解自己焦虑的一种欺骗而已。当外界的知识和讯息疯狂来袭时，经过一夜的积淀，在第二天的晨跑中，可以让我们慢慢梳理。在晨跑的调动中，此时我们的思维最为活跃，一些看不明白的事情，一些想不通的道理，纷纷在这一个小时中，云淡风轻。这也让我们在新的一天的决策更加果断，处理问题更加高效。
当然，晨跑也意味着一种坚持。坚持不是一件容易的事，但当它成为一种习惯之后，也仅仅是一种习惯而已。就像我们每天早上起来需要刷牙一样，每天提醒自己，需要去做这件事，然后就真的每天都会去做了。在坚持晨跑的一年里，我没有刻意去要求自己，因为养成了习惯，不管多晚睡觉，我都能在早上6点左右准时起床，然后去江边跑步。 晨跑能够形成一种正能量的圈子 凡是坚持运动的人，大抵都是热爱生活的人。小时候，我身体不好，怕我累着，父母干农活时总是让我干轻松的。久而久之，上学后，我不敢参加对抗性的运动。在我的学生时代，我没有学会一项集体性的运动，这也让我失去了很多人生乐趣。直到我参加晨跑以后，我才发现，我的身体协调性并没有我想象中的那么糟糕，我开始尝试不同的体育运动，我先后学会了游泳、乒乓球、篮球等运动，目前也能很轻松地游出1公里。 在晨跑的日子里，我经常在江边遇到赣州市微马协会的队员在晨训，他们喊着口号，步调一致，那种感觉，催人奋进。微马队的队员大多是退休人员，看到他们充满活力的表情，我想，如果退休后，我也能跟着一个组织长期参加运动，那将会是一件非常有趣的事情。微马队每天跑完步后，会在江边的小广场上合影，也许是每次合影我都经过，我成了他们早上合影的御用摄影师，老人家一句句“小伙子摄影技术真好”夸得我心里暖阳阳的。
每天的晨跑，我都看到一对50多岁的夫妇在江边的露台上做瑜伽，他们6岁的孙子在边上随着音乐的节拍，熟练地跳着霹雳舞也引起了我极大的兴趣。在邀请老人家吃了一顿早餐后，我们成了朋友。这是一对来自新余农村的夫妻，他们来到赣州帮儿女带小孩，在接送小孩之余，他们种菜、跳舞、做瑜伽一项都没拉下，在他们夫妻俩的感召下，目前每天早上都有10来人跟着他们跳广场舞和练瑜伽。
我在想，农村的老人怎样融入儿女所在的城市？我的母亲也已经60岁，当她来到赣州生活时，她度过了一个月的不适期，一个月后，她在家附近找到一块菜地，每天起早贪黑地种菜，菜丰收后，她就楼上楼下地送，于是她在小区收获了不少朋友，每天有人约打牌、跳广场舞、逛街，生活的丰富程度不亚于年轻人，我经常跟母亲开玩笑说，在小区她要罩着我。 的确，不管是老年人，还是年轻人，要融入一个陌生的环境，最好的方法就是不要把自己当外人。唯有怀着对生活的热爱，才是融入的最好佐料。 而这种热爱，正是运动带给我们的。在锻炼了一段时间后，在去年的12月21日，我跑了人生的第一个微型十公里马拉松，实现了人生新的突破。我想，未来的路，也许会充满荆棘，也许会伴随鸟语花香，但不管怎样，我都将和坚持晨跑一样，勇敢地跑下去……（文/图 肖扬铭） |
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