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人总是容易在现实和理想之间摇摆不定。 似乎自己所做的一切，永远都难以满足自己的欲望。 能够突破自己的人，往往可以在现实和理想之间找到平衡； 不能突破自己的人，更容易被内耗拖垮自己的人生。 内耗也是高敏感的人普遍存在的现象。 曾经，我也是陷入到内耗中而不自知，也让自己活得很累。 通过写作，我一直在复盘自己的经历，从中总结经验。 以下这8个内耗的迹象都是我自己亲身经历过的，在此总结并分享： 01 凡事总是犹豫不决  俗话说，一朝被蛇咬，十年怕井绳。 每当我遇到犹豫不决的事情时，就会产生很多不必要的想法。仔细思考后，我发现，这本质上这是一种恐惧的负面情绪。 比如，曾经我对某一件事情有过强烈的情绪刺激，当类似的事情再次发生时，自己就会出现消极的想法。 总是担心这样不好，那样不对。 最终导致了自己遇到事情时，总是犹豫不决，难以做出决定。 02 做事习惯性拖延 我常常会因为很多事情没有完成而感到焦虑。 但是，在不知不觉中，我又会在很多不起眼的小事中浪费时间。 最终造成的结果就是，一边拖延，一边焦虑。 实际上，拖延是人性中的一种本能，也是懒惰的一种表现。 人总是会为自己的行为找一些合理化的理由，企图以此来安慰自己。 有过许多“明日复明日”的经历之后，我看清了人的本能中存在的弱点。 而自己的个人成长，不过是终其一生都要不断克服本能的过程。 03 太在意别人的看法   曾经，我总是对别人的评价而产生自我怀疑，甚至是自我折磨。 这也让我自己产生了很多无意义的内耗。 实际上，每个人都是不完美的存在。 无论自己用什么方式讨好，都无法做到让每个人都满意。 认清这一点之后，我学会了用自己的评判标准来看待自己。 而不是将自己的价值体系建立在别人的评价之上，并以此去满足别人的期待。 04 想得太多，做得太少 从小时候起，我就知道自己的想象力丰富。很多时候，自己的脑海中就能构建出很多故事来。 然而，在我没有把自己的这一特长用在对的地方时，我就会产生很多无意义的遐想。 实际上，这样也是在白白消耗我自己的时间和精力。 开始写作以后，我发现想象力对于写作的人来说，是一种不可或缺的能力。 只有通过行动，才能把自己的想象变成现实。 否则，一切都是空想。 05 被负面情绪包围 高敏感的人在没有真正认识自己之前，很容易被自己的情绪打败。 以前，我总是会被各种情绪折磨，常常沉浸在自己的负面情绪中不能自已。 看见自己的情绪之后，我学会了把情绪转化为自己的动力。 这也让我认识到，情绪真的是人生中很重要的一道关卡。 越过情绪这道关卡，人生的路会顺畅很多。 那些不如意的人和事都不再成为自己的困扰，那些最艰难的困境都不再是自己的障碍。 06 感觉很累，休息也不能缓解  内耗的人都有一个共同的特征，就是无论怎么休息，还是会感到很累。 其实，反思一下自己的经历就会发现，生活中很多不起眼的小事都在慢慢地消磨自己。 人的感情会在生活中的柴米油盐中消耗殆尽，人的热情也会在日常的鸡毛蒜皮中所剩无几。 然而，也只有通过自己的反思才能看清这些事情对自己产生的影响。 不再持续性的内耗，才是让自己变好的开始。 07 总是后悔已经发生的事情 人的一生中，或多或少都会留下各种各样的遗憾。 以前，我常常会在回想过去的事情中消耗自己，并由此产生一系列的负面情绪。 对于自己没做好的事情，会产生愧疚；对于自己做错了的事情，会感到后悔。 然而，后悔是最无用的东西，那些已经发生过的事情都是自己无法改变的。 只有坦然接受过去的一切，才能让自己以圆满的心态去迎接未来。 08 过于追求完美 过去，我对很多事情过于追求完美，常常让自己筋疲力尽。 一直到现在，我还是保留了一部分这样的特质。 但是，我也在反思中重新认识自己。 从某个角度来说，过于追求完美本质上是自己内在的匮乏，需要通过完美的状态来弥补自我否定给自己带来的一系列影响。 因此，现在的我会对自己的事情进行规划。 不需要去做好所有的事情，而是专注于做好自己认为重要的事情。 对自己要做的事情进行精简之后，也会让自己更轻松地去应对生活。 |
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