 2023年全国爱眼日活动    2023年6月6日是第28个全国“爱眼日”，今年“爱眼日”的主题是“关注普遍的眼健康”。   这一天，将府实验开展多样的宣传教育活动，普及眼健康科学知识，倡导“每个人都是自己健康第一责任人”的理念，增强师生爱眼、护眼意识。      将府学子齐做亮眼操 全国爱眼日宣传口号 （一）共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。 （二）重视儿童眼保健，守护孩子明眸“视界”。 （三）全民爱眼，从我做起。 （四）有远见，不近视。 （五）不惧白内障，“睛”彩有保障。 （六）眼底一张照，眼病早知道。 校医普及护眼小知识 近视不可怕，科学预防它 1.控制使用电子产品的时间 非学习目的的电子产品使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时；使用电子产品学习30-40分钟后，休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。 2.多进行户外锻炼 平常多去郊外玩玩，锻炼身体，放松身心，保护视力。充足的阳光照射可以预防近视。专家表示，儿童每天至少要在阳光下待3个小时，光照强度相当于炎夏的树荫中接收的光照。 3.养成科学用眼习惯 看书、写字时姿势要端正，养成看书时“一尺一寸一拳”的习惯，且时间不宜过长，每隔40-50分钟，应休息10-15分钟，闭眼或向远处眺望数分钟或做眼保健操，以防止眼睛过度疲劳。另外，不要躺着或者趴着看书，不要在动荡的车厢内、光线不好的地方看书。 4.保证充足睡眠 夜间是身体和眼睛休息放松的宝贵时间，充足的睡眠能够促进生长激素等重要激素的正常分泌，有利于身体和眼睛的健康生长发育。避免熬夜看书看剧，确保强劲身体免疫力。 5.多吃对眼睛有益的食物 日常饮食中应保持均衡饮食，不挑食、不偏食，保证营养全面，多吃鱼肉、水果、蔬菜、豆制品、鸡蛋，少吃甜食、辛辣食物和饮料。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，胡萝卜、卷心菜、生菜都是摄入维生素A的好选择。 6.定期检查视力 每年固定1-2次视力检查，以便及早发现问题，把握矫治视力的黄金时期。 7.坚持做眼保健操 眼保健操能很好地保护眼睛，每天都要坚持认真做眼保健操，缓解眼睛疲劳。从小就养成做眼保健操的习惯，持之以恒，这对保护视力大有裨益。 致家长们：视力防护十问 1.如何能够尽早发现孩子的眼睛是否近视? 近视的常见早期症状：看远模糊，看远处时经常眯眼，写作业眼睛贴得近，频繁眨眼，经常皱眉，经常歪着头看物体，看东西时斜视。 2.中小学期间，多长时间做一次视力检查合适? 中小学期间是近视的高发阶段，家长应当每隔6-12个月带孩子到正规医疗机构进行视力检查，同时建议进行散瞳验光和眼轴长度的测量，以全面了解孩子的眼睛情况。如果孩子诉说视力下降，应当尽快带孩子到医院就诊。 3.如何判断是真的近视了还是“假性近视”? 生活中人们所说的“假性近视”是指由于用眼过度，睫状肌痉挛，过度调节导致的远视力下降，确切地讲是一种“调节性近视”。区分真性近视和“假性近视”最有效的方法是去医院进行睫状肌麻痹后的验光，即散瞳验光，可以判断孩子是真性近视还是“假性近视”。 4.散瞳验光对眼睛有危害吗? 散瞳验光能够使睫状肌充分放松，去除调节痉挛，使得验光结果更可靠、客观，更真实地反映出孩子的屈光状态，是国际公认的诊断近视的金标准。在医生指导下散瞳很少引起不良反应。家长会发现散瞳后孩子暂时有怕光、流泪、视物模糊的现象。出现这种情况时，家长不用过分担心，当药效逐渐消失，瞳孔逐渐恢复，这些症状就会慢慢减轻直至恢复正常。 5.一旦确诊为真性近视，还能不能恢复? 从近视的原理来说，如果您的孩子已经确诊为真性近视，那么在目前医疗技术条件下近视是不可逆的。大多数孩子为轴性近视，即以眼轴增长为特点的近视，就像孩子的身高不会变矮，眼轴变长了也不会再缩短。但是，我们可以通过努力延缓近视度数的继续进展和眼轴长度的继续增长，降低发展成为高度近视的可能，避免带来视力损害。 6.父母近视会遗传给孩子吗? 单纯性近视一般由于后天不良的用眼习惯造成，这种近视的遗传概率很小，病理性近视遗传的风险则相对较大。 7.医生说病理性近视可以致盲，是真的吗? 病理性近视眼底损害的发病机制大部分与眼轴增长有关，临床表现也多种多样。因为伴有各种并发症，严重影响视功能，故称病理性近视。病理性近视可能会因严重的眼底并发症而成为盲人。因此，预防近视的发生和发展，避免近视度数的过高过快增长尤为重要。高危患者应注意坚持定期检查，配合医生进行积极治疗。 8.近视度数低，可以不戴眼镜吗? 一般来说，对于近视的孩子，如果近视度数不超过100度、看远时不受影响，可以暂缓配戴眼镜，定期复查；如果近视度数已超过100度，导致远视力明显下降、学习生活受影响时，应当配戴眼镜，度数可稍低一些，主要为看远时配戴，看近时可以少戴或不戴。 9.戴眼镜会不会让近视度数越来越深，眼镜再也“摘”不下来? 度数合适且质量合格的眼镜一般不会使近视度数加深。如果近视而不进行矫正，孩子看东西费劲，久而久之会使眼睛过于疲劳，可能加速近视发展。当然，配戴度数不合适或质量不合格的眼镜可能会造成近视加速发展。对于配戴眼镜后近视度数仍然加深较快的孩子，可以考虑采用其他方法来加强控制近视进展，如角膜塑形镜、低浓度阿托品滴眼液等，可以在医生的指导下酌情采用。 10.如果真的发生近视了，有哪些方法可以延缓近视的进展呢? 目前公认的有效方法： 框架眼镜：框架眼镜是最简单安全的矫正措施，应至少每半年到一年进行一次复查，及时调整眼镜度数。 角膜塑形镜(OK镜)：是一种可逆性非手术的物理矫形方法。验配应该到专业有资质的医疗机构。 低浓度阿托品：在儿童近视发展较快的时期可考虑应用低浓度阿托品。 上下滑动阅读更多内容 让我们一起守护孩子的眼睛健康，守护明眸世界！ 撰稿：陈伟 摄影：陈伟 审核：方媛 学校网址： http://cfsyxx. |
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