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【博采众长】 一个人开始废掉的五个迹象 一个人的废掉，往往是悄无声息的。 也许，此刻你已经在一步步走向自废，没有人会为你拉响警报。 反观自己，如果你有如下迹象，那是时候做出改变了。 01.放弃形象管理 窦文涛在《圆桌派》中提过一个观点：穷人最先放弃的就是形象。 其实更准确来说，心穷的人最先放弃形象。 你有没有发现，那些过得不好的人，总是不修边幅。 像怀胎数月的啤酒肚，布满细纹的黑眼圈，邋里邋遢的穿着…… 他们任由自己身材走样，每天蓬头垢面。 当你走近和他们闲聊的时候，就会从他们眼睛里看到麻木，从他们嘴里听到抱怨。 外在形象，是一个人内心世界的延伸。 一个人放弃形象的同时，就意味着他已经彻底被生活、时间、工作和家庭打败了。 相反，一个人若是在灰暗时光还能保持体面，没有什么可以摧毁他。 02.只接收快餐信息 几十年前，余秋雨上大学的时候，去图书馆借书。 一位老图书管理员告诉他：“我只要看一个学生的借书卡，就可以预测这个学生的前途。” 管理员说一个未来有大前途的人读书卡有两个特点： “第一，喜欢研读很多学科专业好书。第二，还喜欢跨学科研读经典好书。” 简单理解就是，后来有所成就的人通常是深度阅读者，并且他们会多领域阅读，打破信息茧房，跨界融通。 反观我们这代人，能深度阅读的少之又少，更别提跨领域深度融通了。 你如果这几年经常去图书馆，就会发现很多人书桌上都会放一台手机或电脑，每隔几分钟就看一次手机，或者浏览下电脑弹出的网页。 所以，千万别让自己的大脑，成为快餐信息的跑马场。 每天睡觉前别带手机进自己的房间，阅读一小时，你的大脑会变得灵活起来。 03.固守经验 心理学专家约翰·法伯，发现毛毛虫有个致命问题：它们无法跟随环境转变，只会固守原有习惯和经验。 为此他做了一个实验。 把若干只毛毛虫围着花盆摆放，首尾相接，并在旁边撒了一些松叶。 有尾随天性的毛毛虫，果然没有去觅食，而是绕着花盆走了七天七夜，直至饥死。 人也如此，固守经验和习惯，便只会成为自己经验的囚徒。 《黑天鹅》里有句话：“挡在你面前的，只有你自己。” 永远记住，不断更新自己，打破自己。 04.垃圾快乐上瘾 在知乎上有这样一个问题：对于年轻人来说，有哪些千万不能沉迷的东西？ 一个得到高赞的回答是：那些能够带来短暂快感的事物。 美国社会学家芭芭拉将快乐分为两个层次：一种是虚耗型的，而另一种则是补充型的。 那些处于较低层次的人喜欢用虚耗型的方式去追求快乐，例如酗酒、赌博、刷剧或者打游戏等； 相比之下，那些处于较高层次的人则更喜欢通过补充型的方式去创造快乐，例如读书、学习、运动、或者艺术创作等。 很多人知道自我约束的重要性，但却会间歇性地自我限制，长期放纵下去，导致他们成为积极废人。 然而，通过过度放纵创造的垃圾快乐，只能带来短暂的快感。 随之而来的是落寞和放纵带来的不可修复的伤害。 相反，依靠自我约束带来的高级快乐则能够带来深刻的个人变革。 《大明王朝的七张面孔》的作者张宏杰曾经在银行工作。 那时，大家都闲着无事，在一起打扑克牌。 所有人都喜欢这个消耗时间的游戏，但是只有张宏杰开始认识到这样下去是不好的。 于是他开始写作，并出版了好几本畅销书。 后来，银行遭遇经济危机，同事们被迫面对转行的困境，但是只有张宏杰已经成为知名学者和《百家讲坛》的特邀嘉宾。 垃圾快乐对人的伤害，几乎与毒品相同。 它的危害之处在于，你可能无法意识到它对你的影响，而当你认真考虑时，可能已经无力挣脱它的束缚。 每个人最大的敌人都是自己。 如果不懂得抵制本能的诱惑，那么就会在不断地满足自我享受的过程中，慢慢地毁坏自己的前途。 纵欲无度，除了短暂的愉悦感之外，剩下的可能都是痛苦。 与之相反，我们可以追求延迟满足，虽然这对当下会带来些许不适，但是随着时间的推移，你将收获更为深刻的体验。 05.低质量社交 你准备戒掉游戏，买了几本书才翻看几页，游戏队友就嘲笑你：别假上进了，快来开一局； 你下定决心规律作息，才早起早睡几天，酒肉朋友电话打过来，半夜非要拉你去酒吧； 你升职加薪，买房买车，在朋友圈分享你的喜悦，朋友却酸了起来：有什么好炫耀的！ 你看，低质量的朋友圈，就是这样轻易把你拉下深渊的。 你每努力往上走一步，圈子里的人会使出更大的力气把你拉下来，希望你和他们一起躺平。 如果你现在还在低级的圈子里怡然自得，那你的注定会过上庸庸碌碌的生活。 朋友贵精，不贵多。 交朋友要慢，换圈子要快。 学会向上社交，高质量的圈子，高能量的朋友，才能牵引我们走向更好的目的地。  |
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