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随着夏季的来临，凉茶市场也逐渐火爆起来。那么，凉茶真的能够降火养生吗？是不是所有人夏季都适合喝凉茶呢？ 很多人觉得喝凉茶能降火，这实际上是一个认识误区。 中医认为，“上火”有实火和虚火之分。 熬夜上火一般属虚火，凉茶一般主要用来降肠胃实火，因此，并非所有人都适合喝凉茶。 而且，凉茶中的每种中草药均有其独特的性味与归经，每个人的体质也各不相同，如果食不对症，就容易产生副作用。 下面这五类人群，建议少喝凉茶。 ①体虚和患有慢性肠胃炎者：凉茶中的主要中药大多属寒性，体质虚弱的人平时就有怕冷、怕风、多汗等症状，饮用凉茶后很可能会加重，严重者还会伤及脾胃，导致腹痛、腹泻等。 ②风寒感冒者：感冒如表现为怕冷、流清鼻涕等，多属风寒感冒，不宜再喝凉茶。 ③经期女性：女性月经期抵抗力降低，此时若喝凉茶，可能导致气血受寒而凝滞、经血排出不畅，引发痛经，严重者可造成月经不调。 ④孕妇和产妇：孕妇最好不要多食生冷寒凉之品，以免刺激肠胃。产妇气血虚弱，喝凉茶不利于身体恢复。 ⑤老年人和儿童：老年人脾胃功能相对较弱，儿童脾胃功能尚未健全，都不宜饮用凉茶。 南京市中西医结合医院儿科主任医师崔倪提醒，幼儿乃纯阳之体，只要体温没有超过正常范围，孩子没有不适感，一般都不需要刻意为孩子“降火”。 凉茶性味偏凉，幼儿脏腑娇嫩，多喝易损伤肠胃。 不少凉茶饮料为了使口感更好会增加糖分含量，同时也增加了肥胖风险，而且糖类饮品摄入过多还会导致孩子食欲下降，不利于身体健康。 天热时节，给孩子最好的解暑饮料就是白开水，如果的确有上火症状，可以在医师的指导下服用一些适合孩子体质的食疗汤剂，或者配合中医外治法。 凉茶本就性偏寒凉，如再冰镇后饮用，更易损害人体的阳气。 特别是大汗淋漓的时候，更不要贪饮冰镇的凉茶。 夏季暑湿当道，喝热茶更便于解暑、祛热、利湿，有利于身体健康。     编辑：高继明 审核：朱蕗鋆 来源：中国中医药报 作者：杨璞 |
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