收紧小腹最快速的训练，新手友好

健康人士小肚子凸起主要是因为运动少，导致下腹肌肉力量不够不能拉住肚子或者脂肪堆积形成，因为脂肪分布不均匀，而腹壁相对于皮肤又比较松弛，所以比较容易堆积脂肪，再加上平时运动量比较少，非常容易出现小腹凸出的问题。今天的训练可以帮助你快速提高下腹部肌肉力量，可以起到明显的收腹作用。想要彻底减掉肚子，最好适当控制热量摄热，再配合全身性的有氧运动，可以完全减掉凸出的小腹。