|
生活中有时总会遇到的一些小的健康问题，但是却又不知道怎么解决，比如：明明没喝汽水却突然开始打嗝、突如其来的阵阵头痛，难以适从的腰酸背痛······ 虽然上面的问题，可能都是一些小的健康问题，不仅影响舒适度，还会打乱正常的生活节奏。 我们在身体不适时，手会很自然地去按摩不舒服的地方，其实人体穴位遍布全身，从头顶到脚尖都有治疗疾病的特效穴位。 记住这些常见症状的中医小妙招，按按就能缓解，何乐而不为呢？ 头痛 头痛是临床上最常见的症状之一，通常是指头颅上半部发生的疼痛。原因繁多，但病因诊断常比较困难，所以总是难以根除问题。 许多人在头痛发作时，身边没有止痛药可以使用，在这个时候，可以先做简易的穴位按摩缓解疼痛。 按摩方法： （1）缓解顶部头痛 此时可以按压头顶的百会穴+四神聪穴。 取穴位置：百会穴是头顶正中线和两耳尖连线的交点处，在百合穴的前、后、左、右各旁开1寸处的四神聪穴，用指腹按揉，每次1~3分钟。
（图片来源于参考文献4） （2）缓解偏头痛 按压太阳穴+风池穴。 取穴位置-太阳穴：位于眉梢和眼外角连线中点，向后约1横指的凹陷处是太阳穴，具有祛风通络的作用，还能缓解眼睛疲劳。 取穴位置-风池穴：由于风寒引起的头痛，可以按摩颈后枕骨下与乳突后凹陷处的风池穴。
（图片来源于参考文献1和4） 注意 警惕 当伴有发热、呕吐、眩晕等症状的内伤头痛及头颈部外伤引起的头痛时不要按摩，应及时到医院诊治，以免耽误病情。 如果按摩后头痛不减轻，也应当求医治疗。  打嗝不止 打嗝在医学上称为「呃逆」，是一种令人讨厌的症状，有时相当顽固，影响工作和生活，可以采用这些方法促进病症快速消除。 （1）深呼吸 通常打嗝是因为吃饭快、食物过热时等引起横膈痉挛导致的，如果在进食时发生呃逆可以暂停进食，深呼吸几次往往能在几分钟内止住。 （2）按压少商穴 按摩方法：呃逆频繁时，可以自己或请旁人用手指压迫两侧的少商穴。压迫时要用一定的力量，有明显酸痛感为宜，持续半分钟。 取穴位置：位于大拇指甲根部外侧，距指甲缘约 0.6cm，在黑白肉际的交界处。
（图片来源于参考文献1） 眩晕 眩晕是目眩和头晕的总称，也是临床常见症状，包括眼花、眼前发黑、视物模糊和站立行走不稳等等。 中医上，可以通过手指点、按、揉的点穴刺激和经络的运行起到疏通经络、顺气活血的效果。 按摩方法： （1）五处穴 按摩方法：以适当力度，用食指指腹按压该穴位，左右两穴位每次按压1~2分钟。 取穴位置：位于人体头部前发际正中上1寸，旁开1.5寸处。
（图片来源于参考文献1） （2）丰隆穴 按摩方法：用食指、中指、无名指的指腹按压穴位，会有酸痛感。每天早晚时各按揉一次，能起到很大的作用，每次约1~3分钟。 取穴位置：该穴位在小腿上，外踝尖上8寸处。
（图片来源于参考文献1) （3）解溪穴 按摩方法：早晚揉按一次，每次1~3分钟。 取穴位置：在足腕处的系鞋带处。
（图片来源于参考文献1） 除这 3 个常用穴位外，临床通常还采用耳穴压豆的方法，可以到医院贴耳穴压贴，每天按压 3~5 次，每隔 1 天换 1 次，双侧耳穴交替按压，会对症状改善有明显的疗效。 肩颈酸痛 颈部僵硬酸痛几乎是每个上班族的困扰。解除肩颈部不适，可双手抱头按一按风府穴和风池穴。 按摩方法：用拇指进行适当力度的按压，每次1~3分钟。 取穴位置：如下图所示，简易方法是从风池穴循着发际线慢慢按到耳朵，其中有许多穴道可以放松颈部。
（图片来源于参考文献1，左：风池穴；右：风府穴） 肩颈部就像人体的十字路口，对身体的整个代谢循环都有承上启下的作用。这3招也可拯救僵硬的肩颈：
过敏性鼻炎 低温会刺激鼻腔、气管，尤其夏天临近，又到空调季。经过一年，藏污纳垢的冷气滤网会蓄积大量的尘螨，容易诱发呼吸道问题，以致不停流鼻涕、打喷嚏、咳嗽。 按摩方法：可通过刺激迎香、列缺穴来缓解相应症状，迎香穴位于鼻翼外缘的法令纹处，有酸麻感每天早晚各按一次，每次按压1~3分钟。 取穴位置：列缺穴在两只手的桡骨茎突上方，掐按会有酸痛或酥麻的感觉，可先左手后右手，每次各揉（掐）按1~3分钟。 除此之外，上文提到的风池穴也有效。
（图片来源于参考文献1，左：迎香穴；右：列缺穴） 不只是按摩，睡前泡脚和热敷法也能明显改善鼻塞不适感：
|
|
|
