如何获得生命活力

阻碍生命活力的态度：

1. 对世俗世界的抗拒厌恶心态

2. 不想待在人世上

3. 对世俗世界和物质世界的恐惧

4.性方面的禁忌感，对性的需求、食物和生理需求感到羞耻和罪恶感

5. 具有一种匮乏感 

6. 压抑欲望

7. 不允我们自己去享受生活

8. 忽视物质世界和世俗世界

什么使我们消耗殆尽：

1. 心理焦虑，压力担心 

2. 身体紧张

3. 愤怒，仇恨等一些消极阴暗的火的能量 

4. 反复的焦虑，念头和恐惧 

5. 焦躁不安的睡眠

6. 需要休息时不休息

7. 对于我们真正所需要的食物缺乏觉知

8. 非常压抑情绪

9.（手机、电脑等）屏幕的使用时间

变得有生命活力的态度和方法：

1. 吃更健康的，有生命力的食物

2. 好好休息，睡觉并且“第二晨练习”（冷热水交替冲澡)；根轮以及前4脉轮的所有练习

3. 慷慨的心态

4. 富足的心态

5. 勇气的心态

6. 放松肌肉，放松那些紧张的态度

7. 有生命力的植物

8. 敞开心扉去和谐的享受生活，满足的心态

9. 克服对去满足欲望这件事的禁忌感

10. 与大地连接
11. 扎根 接地 耐心 稳定性
12. 健康食物，睡眠与工作习惯

13. 情绪和爱欲生活上的满足

14. 从我们身边有生命活力的人身上同化吸收生命活力

15. 在根轮层次进行能量转化，唤醒Ojas 和Kundalini

有益于增加生命活力的食物：

1.  水果蔬菜，有机或至少不含农药。可生食、榨汁、煮熟、烘焙

2. 全谷物，浸泡、煮熟，面包可以吃一点点

3. 豆类

4. 优质油，亚麻籽（油），椰子（油），橄榄油，芝麻酱

5. 坚果，种子

6. 纯净的奶产品

7. 蘑菇

超级食物补充品：

1. 姜黄

2. 花粉

3. 绿藻，螺旋藻

4. MSM 甲基硫醯基甲烷

5. 西洋参

6. 南非醉茄/印度人参

7. 辣木

8. 大蒜

9. 芦荟

10. 玛咖

11. 灵芝
12. 枸杞子
13. 卡姆果
14. 辅酶Q 10

15. 维生素D，维生素C

16. 冬虫夏草

不宜吃的食品：

1. 工业食品 

2. 糖

3. 反式脂肪

4. 转基因（食品）

5. 含防腐剂（食品）

6. 含农药（食品） 

7. 酒精

8. 肉类

9. 反复加热食物

10. 咖啡

适量食用的食品：

1. 油炸食品

2. 盐

3. 碳水化合物

4. 面包

5. 麸质

6. 动物蛋白和脂肪

说明：本文为Uriel老师为大家的精心总结和分享，解释权归玛哈悉达瑜伽学校，供大家参考和实践，以去增加自己的生命活力，本文仅作参考，不作为医学方面的支持，如有身体问题请遵医嘱。

内容来自玛哈悉达瑜伽

编辑：Linda

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