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分手后最大的伤害，不是这个人不爱你了，这不会构成什么巨大的伤害。更大的伤害来源是，经过分手这件事，触发了深埋心底的“低价值感”。 低价值感常见的心理活动是，我真没用，我做得不够好，我还不够棒。这是对分手这件事的解读，出现了偏差，不够客观。 很多分手后痛苦不已的小伙伴并没有意识到：分手这件事，不能代表自己没价值，只能说明自己的价值，不是对方所需要的。 对于一个独立的成年人而言，分手只会触发“遗憾感”，对于“低价值感”并不会有太强烈的感受。这是因为他们对于分手这件事的解读更多是，我们不合适，我们有现实的阻碍等等。 如果你分手后，触发的是，强烈的低价值感，被遗弃感。那么说明了一个问题，你在小时候，或者成长经历中，曾经被强烈地否定过，这给你带来了强烈的低价值感。 在思维模式还未成熟时，就遭受如此强烈的情绪冲击，会养成对这类事情的负面解读。以至于再次经历类似的事情时，会瞬间唤醒当初被否定时的强烈低价值感。 所以，失恋有时候也是一面镜子，反映出了自己内在的缺失。不妨借此机会，深入了解自己曾经的缺失。我很多来访也都是通过失恋后的治愈，重新获得全新的情感模式。 如果只是盯着表明问题，比如要避免跟什么类型的异性相处，说话时要注意什么。其实核心问题并没有得到解决，只会让我在爱情的坑里爬起又跌落，反反复复。 所谓的深入了解自己曾经的缺失，是指，找到自己解读事实的依据。比如，以前我分手时，会特别痛苦，总觉得如果自己做得更细节一点，就不会分手了。 那么自我咨询的过程就是，我需要挖掘一下，为什么我会觉得，做得更细节一点，就不会分手呢？这个理由的依据是什么，之前是否有过类似的感觉呢？ 随着回忆的深入，我会发现，原来是我读书的时候，有一次考试，因为粗心大意把答案写到了另外一道题上了，本来是做对的，但正是因为填错了，导致分全没了。 这时候被对我很欣赏的老师发现后，她就一直说我粗心大意，不应该犯这样的错，后来还说了一些很难听的话。 当时的感觉就是，如果我做得更细节一点，我就不至于被老师骂，也不至于让欣赏自己的老师失望了。 这件事很快就过去了，我也逐渐忘记了。但是，思维模式却深深烙进我的大脑里了。每当工作中出了问题，我总会第一反应归咎到，是我细节没做好的问题上。 后来包括感情出问题了，我也一样认为是自己细节的问题，导致了分手。那么这个就是我解读事实的依据了。 但这个依据，并不客观。而更加客观的依据是，无论工作也好，分手也好。很多问题的发生，并不单纯是因为细节而导致的。而是多方面综合导致的结果。 负面的依据会让我觉得，问题是我一个人导致的，因此而感到低价值感。而客观的依据则会让我觉得，问题的产生，虽然我有责任，但也是我不可控的。 这就是心理强大的人和心理敏感的人之间不同之处，谁的依据更加客观，谁就内心更加的强大。 所谓的心理韧性，就是一个人对事物解读时的依据，是否足够客观，越客观就代表着这个人越能接受客观事实，这个人的心理韧性也就越强。 为什么叫情感百宝箱？因为我会一直更新在生活中，咨询中，遇到的问题。 通过【问题+解决方案】的格式写出来给你看。 可能你会担心，没有自己的问题怎么办？不用怕。 课程内容你做主，我会按你的问题来更新内容； 对应还有3个福利： 福利1：一次30分钟的咨询； 福利2：课程相关的问题，免费解答； 福利3：后续更新的课程免费体验，我会持续更新； |
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