学会这个底层能力，提升自己的成长速度

今天是持续写作的第 24/100 天

今天继续阅读成甲老师的《好好学习》一书，他在书中花了浓墨重笔去叙述反思的重要性，并且强调每个人都应该通过每日反思去获得持续的反馈，让自己获得最大的成长，让自己的生活得以改变。

因此，反思作为一项能提升我们成长速度的技能，每个人都应该学会这项底层技能。

01. 反思为什么重要

我们很多时候会陷入成长的困境之中，要么长时间的努力没有得到提升，要么就是找不到自己的方向。

如果我们想要改变这种状态，反思就是我们突破成长困境的最好方式。

反思能帮助我们发现自己学习中的误区，让自己发现问题所在，并找到对应的解决方案。

同样的，反思能为我们找到自己的方向，不会因为方向问题而停步不前。

反思很多时候会被误认为对事情的总结，或者在运用时把反思记成了流水账，从而失去反思的意义。

总结其实更多的是在描述一件事情的发展过程或者结果，它并不具备反思的作用。

因为这种总结的过程中，没有自己对于事情发展过程的思考，更多的是在描述事实，缺乏了反思的有效作用。

除了会把反思当总结以外，还有很多人会把自己的反思记成了流水账，把自己每天大大小小的事情全都记录下来，以为这样就是对自己的反思了。

记流水账虽然能让我们感知到生活的过程，但是这种方式依然缺乏自己的思考过程，同时可能会因为记录的事情太多，而失去了反思的意义。

02. 反思实际上是什么

反思并不是要求我们事无巨细都要进行反思，我们更应该选择那些自己有触动的事情，并且不要管事情的好坏。

我们不仅要反思那些好的事情，也要反思那些给我带来不愉快的事情，可以让我们直面这类事情带来的情绪，减少负面情绪对我们的影响。

反思的过程，不单单要记录事情的过程和结果，更应该记录的是自己当时对事情的反应，包括情绪，行为和思考。

让自己更清晰地去回顾事情发生时的场景，用放电影的形式去发现自己处理事情的时候是否妥当，是否存在改进的空间，或者有哪些是自己做得好的地方，可以继续保持下去。

经过进一步的思考，找到自己行为和情绪产生的原因，从其中找到一些可改进的地方，给自己制定一些改进方案，帮助自己去调整和改变自己。

在了解到反思的真正用途之后，就可以放弃类似于记流水账的“假反思”行为了，把自己的时间和精力投入到对事情的思考当中。

而不是，做一些低水平勤奋的事情，只是单纯地记录自己每天做的事情，这样只会无端浪费自己的时间和生命。

我们在反思的过程中，也更加应该注重自己对事情的情绪和思考，让自己能冷静地回顾事情的发展过程和自己的应对方式，这样才能在以后面临相同情况时，做出更加明智的选择。

03. 如何培养反思能力

既然反思不像我们想象中的那么简单，那么我们该如何训练我们反思能力呢？

第一：从小事开始，不断深入突破。

我们可能会觉得自己没有那么多事情值得反思，只有发生了什么大事才值得我们去反思，但是每天做的事情好像都差不多，因此越发觉得自己没什么好反思的。

这是一种错误的想法，我们生活虽然没有大事发生，但是反思并不只是反思大事，生活中的小事同样值得我们去反思。

我们只有从小事开始反思，不断地深入思考，才能在大事发生后做出更加有效的反思，否则当大事发生时，你的反思依然没有什么成效。

第二：从生活中的事情出发。

我们读书的时候就是在读别人的生活经历和感悟，那么我们在反思的时候，更应该自己的生活出发，反思自己生活的经验，让这些经验帮助我们更快速的成长。

生活其实就像一本书，等着我们去挖掘其中的宝藏，从生活的小事中解读出对我们人生有益的启发。

第三：培养记录反思日记的习惯。

想要训练我们的反思能力，反思日记的习惯肯定少不了。

坚持反思和复盘，反思日记就会成为我们持续产生复利的工具，帮助我们快速地成长。

跟其他好习惯一样，反思日记同样需要坚持才有价值，三天打鱼两天晒网的话，那么它发挥的作用将大打折扣。

04. 总结

我们很多时候会因为反思不到位，而做出一些错误的选择或者决定，让我们的生活受到不小的影响。

因此，在反思的过程中，我们更应该投入更多的时间和精力，去思考事情的细节点，让自己能从中获得最大的收获。

我们知道有着持续的正反馈更容易培养出一个好习惯，而反思就是一种自我反馈的方式，通过反思习惯培养过程，能够帮助我们加快习惯的养成。

反思能够为我们带来行为和思想上的改进，加快我们的成长速度，让我们享受反思带来的复利效应，反思地越多，成长的速度越快。