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玉环穴说 《天录识馀》云，《铜人针灸图》载：“脏腑一身，俞穴有玉环。”余不知“玉环”是何物。 [1] 张紫阳（984—1082）：北宋道士，名伯端，字平叔、用成，号紫阳，人称“紫阳真人”。通天文、地理、医卜等，著《玉清金笥青华密文金宝内炼丹法丹诀》、《悟真篇》等，收入《道藏》。 [2] 玉房：内丹术术语，谓精房，实指丹田。《养生书》曰：“精藏于玉房，交接太数，则失精。”医医者谓“玉房蒸”。 [3] 言鲭：清代吕种玉撰，下文引自《言鲭·生气息》。 [4] 息：内丹术术语，一呼一吸为息。调息法是养生术的入门功夫。 [5] 至人之息以踵：内丹术术语，即踵息，是指经过长期炼习吐纳术后所掌握深长呼吸，呼吸之气直达足踵。《庄子》注曰：“起息于踵。” 后记: 1.丹田是全身能量汇聚至地，不是固定位置，田为能生之意。 2.道教称肾为“密户”。《黄庭内景经·上有》：“上有灵魂下关元，左为少阳右太阴，后有密户前生门，出日入月呼吸存。” 务成子 注：“密户，肾也。肾为藏精宫，当密守之，使不躁泄。” 另外中医中肾主纳气。 3.两肺分别位于右半和左半横膈膜顶部，左肺覆盖于心脏之上。横膈膜中心腱与心包相连接，心包系覆盖心脏的结缔组织。吸气时候心脏向下运动，呼气时候，向上运动，就像在乘坐一个电梯一样来回上下。心包位置的上下变化能牵动并拉伸心脏，促进血液循环。 肝脏位于右侧，体积较大且更为紧实，它将右侧的横膈膜挤到了较高的位置，而左侧横膈膜下方是体积较小且中空的胃。因此横膈膜穹顶右侧高于左侧。在横膈膜背侧，与其相邻的是位于肋弓深处的脾脏。两肾均位于横膈膜下方，同心脏一样，他们都随着横膈膜而上下移动。在横膈膜的带动下，普通成人肾脏每天移动约457米。 4. 一呼一吸之间，各个内脏都有位移和律动。人每天呼吸20000次，低效率的呼吸造成各种肌肉紧张代偿，进而有骨骼关节不对位，慢性疼痛等问题。一呼一吸之间从前后看，上下看，左右看，各个内脏的位置，位移方向会很有意思。易筋经最初的 初月行功法，二月行功法 按摩放松的是这个部位。 5.“专气至柔，能如婴儿呼？” 有条件的静下心摸摸小婴儿，或者三岁内小宝宝，感受他们的呼吸及踵。练的好，本体感强，也能偶尔体验下。 其他图片参考体会：   横着走的筋膜 图片来自《解剖列车 》侵删  山根，尾椎，盆底。 |
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