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更年期是一个重要的生理阶段，对于许多女性来说，这是一个不可避免的过程。随着身体的变化，更年期的女性更容易患病。那么，为什么更年期的女性更易患病呢？这篇文章将介绍主要因素并提出警惕和解决方案。（点击蓝色文字，免费咨询更年期健康问题） 因素一：激素水平下降 更年期在女性身体中的主要影响是卵巢激素水平的下降。这种下降会导致许多影响身体健康的问题，如骨量减少，出现更多的心血管疾病和代谢问题。此外，荷尔蒙变化还可能导致更多的疲劳、腹痛、肌肉疼痛、抑郁症状和更高的身体重量。 警惕：因为这种现象是生理性的，因此我们必须关注我们饮食中摄入的蛋白质、钙和维生素D等营养素的摄入量。适当的锻炼也是维持骨骼健康的重要措施。 因素二：代谢率下降 随着更年期的女性代谢率的下降，体重增加的风险也会增加。因为身体代谢率降低，身体消耗的热量较少而同时也会变得更容易积累脂肪。由于更年期引起体重增加的风险很大，因此需要特别注意饮食和锻炼。 警惕：避免高热量的食物和甜点，同时要维持适度的锻炼，可以经常进行散步或健身。 因素三：免疫系统变化 更年期有一个明显的变化是免疫系统的变化。这种变化导致免疫系统的功能下降，可能会导致心血管疾病和其他慢性疾病。 警惕：增加摄入抗氧化剂的食品，如新鲜蔬菜和水果，这有助于提高免疫系统的功能。 结论 尽管更年期女性更容易患病，但是注意营养，合理饮食，适度锻炼，就能预防和减少健康问题的出现。 |
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