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如何做到精力充沛,任何人都离不开三件事:
1.睡眠;如何做到深睡眠,会工作的人都会合理的安排休息,有了睡眠就是可以让疲劳细胞快速调整,再次达到高活跃状态;
2.进食;进食太多,或不易消化,增加代谢能力;成年人的“燃料比例”是有标准的。
3.运动;运动不只是减肥和健身,其它合理、科学的运动就是细胞在运动。
来自: 天地任逍遥耶 > 《养生小知识》
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