聚焦中高考 | 考完一科放下一科！考生应及时调整心态，充分休息

又到一年高考季，昨天（6月7日）漳州考生刚刚结束了一天的考试。语文与数学考完，考生应当如何调整心态，专心备考后面几科的考试。为此记者采访了漳州一中的王龙祥老师。

高考第一天考完，有些考生在走出考场后，很容易听到相关讨论的声音，也有可能会接触到语文和数学答案，每位老师都是千叮咛万嘱咐，告诫考生千万不要对答案。王龙祥老师觉得，出考场后考生听到相关讨论很正常，建议考生不要过多地在意别人所讨论的作文审题立意和数学解法思路等问题，因为阅卷评价的参考维度尚不明确，不要让不确定的信息给自己带来心理困扰。“至于可能会出现的答案，考生更是没有必要去核对，考试结束后，还是要把心思和精力放在第二天的备考调节上。”王龙祥补充道。

第一天考完后，考生应当如何面对第一天考的两门科目，后面四科应当以一种什么心态去面对？王龙祥觉得最正确的做法是“考一科放一科”，考生应当做到考完一科就放下一科，每一科考试考完后，都要以“有意遗忘”的轻松心态，不要再去回想已考过的科目，然后将注意力转移到后面的几科考试，用“正式迎战”的心态来重新面对后面几科的考试。

在当天考完后，如果有考生针对自己考场上的发挥，觉得自己考得不好，此时考生应当如何调整心态，父母和老师又应该从哪些方面帮助考生调整心态？王龙祥说：“考试情况往往具有不确定性，近几年高考的命题情境化特点较为突出，这就提高了对考生知识迁移应用能力的要求，所以考生对部分试题设计的感知往往会有一定的陌生感，也容易导致对自己答题准确性的判断更加模糊。考生应当清楚地认识到自己感觉考不好，事实上并不一定就不好。”对此，王龙祥还是坚持“考一科放一科”的做法，放过已经考过的内容，认真迎战后面的学科，父母跟老师应该要引导考生有意忘记已考科目，不与他人对答案，用“向前看”的心态面对。

高考有三天时间，相对于平常的考试，由于社会关注度高，高考整体氛围会相对紧张些，对考生的心理、精力都是比较大的考验，因此休息好也是十分重要的。王龙祥觉得在考试的几天时间里，做好充分的休息才是回家后首要考虑的事情。“每天考完回家，就要及时调整心态，适当放松，再将重心转移至第二天的考试科目。无论已考科目发挥如何，都应当要做好心理调适和充分休息，保持良好的精神状态。”王龙祥还提醒广大考生，如要复习第二天的考试科目，建议以适当的浏览为主，对一些典型试题做快速浏览回顾即可，没有必要再刷题。